體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式， 是指人體生命過程中， 在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。 是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特徵。 中醫體質學以生命個體的人為研究出發點， 旨在研究不同體質構成特點、演變規律、影響因素、分類標準， 從而應用於指導疾病的預防、診治、康復與養生。
氣鬱質
總體特徵：氣機鬱滯， 以神情抑鬱、緊張焦慮等表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多。
常見表現：神情抑鬱， 緊張焦慮， 煩悶不樂， 有孤獨感， 容易受到驚嚇， 舌淡紅， 苔薄白， 脈弦。
心理特徵：性格不穩定， 敏感多慮。
發病傾向：易患不寐、鬱證等。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
氣鬱質養生法
1. 情志調攝
宜樂觀開朗， 多與他人相處， 不苛求自己也不苛求他人。 如心境抑鬱不能排解時， 要積極尋找原因， 及時向朋友傾訴。
宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲如《金蛇狂舞》等， 還適宜看喜劇、勵志劇， 以及輕鬆愉悅的相聲表演。
2. 飲食調養
宜選用具有理氣解鬱作用的食物， 如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。 少食收斂酸澀的食物， 如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
參考食療方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花， 具有行氣解郁功效， 適合氣鬱體質者飲用。
（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生薑， 適量油鹽。 具有疏肝解郁功效， 適合氣鬱體質者食用。
3. 起居調攝
儘量增加戶外活動和社交， 防止一人獨處時心生淒涼。 居室保持安靜， 宜寬敞、明亮。 平日保持有規律的睡眠， 睡前避免飲用茶、咖啡和可哥等飲料。 衣著宜柔軟、透氣、舒適。
4. 運動保健
宜多參加群體性體育運動項目， 堅持做較大強度、較大負荷的“發洩式”鍛煉， 如跑步、登山、游泳。 也可參與下棋、打牌等娛樂活動， 分散注意力。
5. 穴位保健
（1）選穴：合穀、太沖穴
（2）定位：合穀位於手背， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處（見圖11）。 太沖位於足背側，
（3）操作：採用指揉的方法（見平和質）。
