廣東的春季忽冷忽熱， 還時常陰雨， 很多阿姨阿叔的廣場舞跳不起來了， 戶外運動也大大減少。 其實無論是老年人還是青壯年， 都應該珍惜陽光露臉的機會， 好好曬曬太陽做做運動。 這樣不但可以促進血液迴圈， 活動筋骨， 還可以通過曬太陽做運動來緩解心中的抑鬱哦。 之前小編也推薦過一系列的防止抑鬱的食材， 吃了可能會開心點哦。
健脾 開胃 止咳 補鈣 清熱 催乳 痛風
祛濕 祛痘 養肝 補腎 感冒 失眠 通便
尿酸高 爸爸湯 兒童湯 高血脂 木棉花
Q
60歲的老人， 手腳有麻痹麻木， 血管不通， 平時煲什麼來吃比較好？
靚湯姐姐
老年人， 氣血不足、不能營養筋脈；或運動不足， 氣虛推動乏力致瘀；或平時不注意保暖， 寒凝血脈；還有其它外邪影響， 都可能出現這些症狀。 平素可以多運用些補氣、補血、散寒、活血、通絡等藥材來煲點湯調理， 比如黃芪（北芪）、高麗參、人參、當歸、田七、丹參等等，
飲食方面， 全穀類、薯類、肉蛋、內臟等是B族維生素的重要來源， B族維生素（如B1、B12等）對神經調節、維持神經正常生理功能有重要作用。 老年人牙口不好， 膳食攝入量及結構均容易出現問題， 這些食物的攝入相對缺乏， 可以採取粗糧細作、改良烹飪方法等來增加攝入。 但是要以低脂低膽固醇為原則， 預防及控制動脈硬化。
肢體麻木可能的原因有很多， 比如動脈硬化、動脈閉塞、周圍神經炎、多發硬化、腦血管意外後遺症等等，
Q
我近段時間出現焦慮、抑鬱並伴有耳鳴， 請問可以煲什麼靚湯來調理？
靚湯姐姐
焦慮的情緒可能每個人在某些特殊階段都曾出現過， 需要注意區分正常的焦慮情緒，
Q
老年人頸動脈血管狹窄， 尿酸高， 住院治療後回家有什麼湯水調理身體的嗎？
靚湯姐姐
頸動脈狹窄， 動脈硬化是其主要的原因之一， 控制飲食、戒煙、運動、按囑用藥都是關鍵。 動脈硬化與高尿酸血症在飲食方面有部分相同之處， 如控制體重， 戒煙限酒， 避免動物內臟、脂肪、皮等高脂高膽固醇食物， 適當吃豆製品（有新研究指出， 植物來源的嘌呤對尿酸的影響不大；而且用適量豆製品替代肉類更利於血脂控制）、蔬果、全穀類等， 而高尿酸血症者還需要限制中高嘌呤食物的攝入。高尿酸血症者不宜喝老火湯、燉湯等，應該怎樣喝湯，這些問題以前都已經有回答過。可以煲點素湯或者儘量少放肉，如雜菜湯、玉米紅蘿蔔薏米無花果湯、玉米牛蒡煲鮮淮山，百合薏米蜜棗煲蓮藕。
想瞭解更多尿酸高患者適合的湯譜，關注“食在廣東”，私信回復“尿酸高”即可。
編輯：趙冬芹
最具公信力媒體——廣州日報報業集團出品
33位元美食記者遍佈廣東21個城市搜集情報
每天推送第一手原創實用美食食材資訊
1年超過100場線上線下粉絲福利活動
近萬粉絲獲得試吃大餐及美食贈送
數十位美食達人成為報紙頭條
【今日靚湯】最實用營養美味湯方
【大廚教路】星級廚師免費教做菜
【莊臣食單】美食家分享潮流菜式
【帶你揾食】告訴你最in餐廳在哪
【夢想廚房】你的廚藝全世界看到
【廚房神器】懶人和廚神工具大全
這些統統都是免費的
只有“食在廣東”能做到
還沒關注？那你就太out啦
怎麼跟小夥伴愉快地聊美食
▼長按下方二維碼
點擊“識別圖中二維碼”
“食在廣東”給你好看與好吃
而高尿酸血症者還需要限制中高嘌呤食物的攝入。高尿酸血症者不宜喝老火湯、燉湯等，應該怎樣喝湯，這些問題以前都已經有回答過。可以煲點素湯或者儘量少放肉，如雜菜湯、玉米紅蘿蔔薏米無花果湯、玉米牛蒡煲鮮淮山，百合薏米蜜棗煲蓮藕。想瞭解更多尿酸高患者適合的湯譜，關注“食在廣東”，私信回復“尿酸高”即可。
編輯：趙冬芹
最具公信力媒體——廣州日報報業集團出品
33位元美食記者遍佈廣東21個城市搜集情報
每天推送第一手原創實用美食食材資訊
1年超過100場線上線下粉絲福利活動
近萬粉絲獲得試吃大餐及美食贈送
數十位美食達人成為報紙頭條
【今日靚湯】最實用營養美味湯方
【大廚教路】星級廚師免費教做菜
【莊臣食單】美食家分享潮流菜式
【帶你揾食】告訴你最in餐廳在哪
【夢想廚房】你的廚藝全世界看到
【廚房神器】懶人和廚神工具大全
這些統統都是免費的
只有“食在廣東”能做到
還沒關注？那你就太out啦
怎麼跟小夥伴愉快地聊美食
▼長按下方二維碼
點擊“識別圖中二維碼”
“食在廣東”給你好看與好吃