導讀：若孕期水腫問題一直很嚴重的話， 千萬要認真對待， 因為這很可能是身體對你發出的警告！
懷孕後期胎兒快速長大， 造成子宮撐大壓迫到下腔靜脈，
懷孕後期水腫明顯
為了讓胎兒可以獲取更多的養分， 母體會釋放激素， 使更多的水分保存在身體裡， 因重力的關係， 水腫發生的部位會從腳趾向上至眼瞼， 孕期28周後因為子宮變大會壓迫到下腔靜脈， 造成下肢血液回流較慢， 導致懷孕後期水腫較明顯。
消除水腫的方法
在日常生活中多加注意， 可降低水腫的嚴重程度， 也能避免水腫造成的不便， 不過倘若水腫非常嚴重， 就必須依照醫囑進行藥物或物理治療。
1.預防水腫
孕期荷爾蒙變化， 會造成母體提升鈉保存在身體的功能， 以致身體保留更多水分， 因此要避免重鹹、減少經大量加工過後的食品， 也要控制水分的攝取， 第一及第二孕期水分可以正常攝取， 第三孕期後就須評估個人體質調整水分。 為減輕水腫， 建議孕媽咪夜間睡眠姿勢儘量面向左側、墊高雙腿， 可避免子宮壓迫到靠近右側的下腔靜脈， 導致血液回流慢。
2.治療水腫
微血管在肌肉當中， 而適當運動會讓肌肉收縮、增加肌肉量， 促使血管運送血液較順暢。 若以按摩方式舒緩， 須由下往上按壓， 幫助下肢血液回流至心臟， 提升血液迴圈， 但要避免按壓力道過大， 造成身體不適。 孕媽咪也可藉由穿著彈性襪進行腿部的加壓， 增加靜脈血液回流， 能避免靜脈曲張。 此外， 泡腳熱敷， 同時也能加強腳底血液迴圈， 但須注意水溫不宜過高。 飲食上則可食用赤小豆水、銀耳蓮子湯， 有助於水分排出。
水腫需要就醫嗎？
一般而言， 生理性水腫無須就醫， 但若水腫情形已造成生活不便， 或者嚴重靜脈曲張， 導致血管怒張、凸出， 或是病理性水腫則須就醫治療，
第一， 若外觀上雙腳水腫造成浮腫差異大， 可能為局部疾病造成的水腫；
第二， 腿部有酸、麻、痛的情形， 因嚴重水腫會壓迫到神經， 導致神經受傷；
最後， 孕媽咪須定期測量血壓， 若血壓過高， 就要注意是否為妊娠高血壓或是有子癇前症的風險。
靜脈曲張小知識
靜脈曲張通常好發於長時間維持同樣姿勢， 造成血液、水分淤積在腿部， 沒辦法回流到心臟， 壓力的增加使瓣膜承受更大的破壞， 而形成腿部靜脈擴張， 使得青紫色血管浮出皮膚表面， 因此， 無論是工作需要久坐或久站的孕媽咪， 建議每個小時都該走動一下、變換姿勢， 加強下肢血液回流。
來自醫生的建議
懷孕造成的水腫， 是因荷爾蒙的關係， 因此產後就會恢復， 無須過於擔憂， 但依照每個人體質不同， 恢復的速度也不一樣。
最重要的是預防甚於治療， 孕期體重應保持增加10到12公斤為宜， 倘若增加幅度超過12公斤， 多出的體重就可能是水分及脂肪， 因此，確實做好孕期體重控制，可加速產後恢復情況。
懷孕後期胎兒快速長大，造成子宮撐大壓迫到下腔靜脈，使得水腫趨於明顯，不只讓孕媽咪外觀上產生變化，也容易造成生活的不便，所以在孕期要注意自己的體重控制。
懷孕的女性，為了肚子裡的小生命，身體的機制會自動調整荷爾蒙，常會造成許多不適，其中體態的改變，是許多孕媽咪最在意的一點，因此，若能先瞭解孕期身體的變化，就能減少不必要的擔心。
因此，確實做好孕期體重控制，可加速產後恢復情況。懷孕後期胎兒快速長大，造成子宮撐大壓迫到下腔靜脈，使得水腫趨於明顯，不只讓孕媽咪外觀上產生變化，也容易造成生活的不便，所以在孕期要注意自己的體重控制。
懷孕的女性，為了肚子裡的小生命，身體的機制會自動調整荷爾蒙，常會造成許多不適，其中體態的改變，是許多孕媽咪最在意的一點，因此，若能先瞭解孕期身體的變化，就能減少不必要的擔心。