霜降護好身體五部位
頭部
寒氣從頭部入侵會引起感冒、頭痛、鼻炎等。 再加上秋冬季節， 風比較大， 建議出門戴帽子。
肩膀
肩關節一旦受涼會導致氣血凝滯，
腹部
腹部是最容易被寒氣擊中的部位。 上腹部受寒容易脾胃虛寒， 引起胃部不適， 影響消化， 也可能發生痙攣和腹瀉。 而下腹部受涼則容易引發痛經和月經不調， 尤其是遭逢經期， 更是要護好腹部。 建議冷天時穿件貼身純棉背心。 不要吃生冷的食物， 包括涼水。
手腳
寒從腳下起， 尤其是足部受涼會導致身體抵抗力下降， 引起感冒。 很多人一到秋冬季節， 容易手腳冰涼， 這種情況就是中醫說的“陽虛”。 建議每天睡前熱水泡腳20分鐘左右， 有利促進血液迴圈， 達到疏通經絡的作用。
膝蓋
很多人早上起來會感到膝關節冷、疼痛或者不靈活。
做好保暖工作
霜降時晝夜溫差加大， 人們須做好保暖工作。 除了要適時添加衣服之外， 應格外重視腰腿部位的保暖。 因為人體腰部支撐著整個上半身， 擔負著身體一半的重量， 它不僅是運動最複雜、活動最多的部位之一， 更是負重或運動時最容易受傷的部位。
霜降時氣溫下降明顯， 風、寒、濕邪侵襲腰府， 造成腰部經脈受阻， 氣血不暢而發生腰痛。 而腿部的膝關節也是易受寒邪侵襲的部位之一， 我們平常所說的“老寒腿”就與感受風寒之邪有著密切關係。 霜降時因天氣日益寒冷， 老年人極易患上此病。 由於膝關節是人體最大的關節， 幾乎承受著全身的重量， 負擔重、活動大， 關節軟骨容易磨損、破壞。
熱水泡腳
方法：用熱水泡腳時可放艾葉， 一遍泡腳一邊搓腰， 兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓， 時間15-20分鐘。
足部是下肢的足三陰、足三陽經起止的地方， 所以泡腳可以刺激所有的這六條經脈。 霜降時節多泡腳， 不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒症狀、改善呼吸系統功能。