產婦指的是懷胎十個月後成功產下寶寶的婦女， 而產後的一個月也是需要萬分注意的一段時間， 如戴帽子， 穿長袖， 不能出門受涼等， 這些都是為了促使身體的生殖器官和肌體能夠儘快恢復， 也是為了避免在坐月子這段期間不會落下病根。
“十月懷胎， 一朝分娩”， 這句話看似簡單， 裡面的辛酸與痛苦卻是沒有經歷過生產的婦女所體會不到的， 而且產後的一個月也是極其痛苦的， 要顧慮到很多東西， 最重要的就是一個月不能出門， 要戴帽子， 不能碰冷水等， 否則很容易會落下病根， 且另一個最重要的方面就是飲食，
這四種飲食產婦適宜吃
1.米酒：產婦適可以吃適量的米酒的， 米酒裡含有大量的維生素和鈣， 鐵等物質， 能幫助全身的血液迴圈以及促進新陳代謝， 對於來說也是催乳的好幫手，
2.魚：魚裡含有大量的蛋白質， 因為媽媽體內需要攝入大量的蛋白質， 並且媽媽大多都是進行母乳餵養， 寶寶吃了對其智力和記憶力的發展也會有很大的幫助。
3.豬肝：豬肝裡富含大量的維生素， 因為維生素A對於增強產婦抵抗疾病的能力有很大的幫助， 另外也可以維護皮膚黏膜健康， 促進產傷的修復， 也有利於嬰兒的視力， 防止出現夜盲症。
4.棗子：棗子裡富含維生素C， 可以增強產婦抵抗疾病的能力， 也能夠加快產傷的癒合。
相信大家看了上述文章以後， 對於產婦應該吃哪些食物都有了大致的瞭解， 所以以後要更加的注意，