都說減肥是女人一生的事業，
每次看到那些膚白貌美大長腿的維密模特， 我都要流一番口水，
關鍵是這些美女這麼瘦， 還這麼有胸，
那這些美女平時都吃的啥呢？
下面就為大家介紹一個減脂早餐
牛奶燕麥粥
＋香煎豆腐 共425kcal
食材
燕麥50g
牛奶250ml
豆腐200g
生菜適量
火龍果1個
01丨牛奶和燕麥倒進電煮鍋， 邊煮邊攪拌， 沸騰後倒出
02丨老豆腐切片
03丨鍋裡噴油， 放入豆腐， 撒黑胡椒、孜然粉、辣椒粉、細鹽
04丨煎1分鐘翻面， 撒調料， 煎1分鐘， 撒蔥花， 煎一會， 出鍋
05丨火龍果切塊， 放入牛奶燕麥中
06丨生菜撕碎， 擺盤
成品圖
超簡單吧？既滿足了蛋白質的攝入，水果又提供了豐富的維生素，大家快來試試吧！
成品圖
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