懷孕後， 身邊的很多朋友也都胃口全開， 開啟了什麼都想吃的模式， 甚至是到了晚上也想吃宵夜， 到最後， 是解饞了， 但是體重也蹭蹭的漲上去了， 為此常常很苦惱。
這種情況很多孕媽都會出現， 但又不能不吃， 特別是晚上的時候， 不吃會餓的睡不著覺， 但有怕長胖， 有沒有更好 解決辦法呢？
那當然是有了， 如果你也有這幾種煩惱， 那不妨吃這幾種有營養又低脂的食物吧！
1.全麥麵包
全耐麵包也是屬於粗糧了， 孕期適當吃一些粗糧， 都會身體跟胎兒都有好處， 關鍵還很耐餓又低脂， 是個不錯的選擇哦！
2.低脂牛奶
晚上喝一杯低脂牛奶既可以有助於睡眠， 還可以讓營養更好的吸收， 又可以有飽腹感， 也是個不錯的選擇。
3.全麥餅乾
餅乾跟麵包一樣， 都是可以飽腹的小零食， 如果不想吃麵包， 那麼餅乾也不錯。
4.麥片
孕媽晚上餓了， 可以用熱牛奶沖著麥片一起吃， 這樣又能安神又能填飽肚子 ， 而且也不容易長胖 。