膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症， 是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。 滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收， 膝關節就會產生積液。 滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨， 不及時治療會導致膝關節骨性關節炎， 存在很大的致殘危機。
人老後， 不怕頭髮變白、皮膚鬆弛， 最怕的就是腿腳不靈便。 在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中， “腿部肌肉有力”赫然在列。 生活中也不難發現， 長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。
中醫科學院研究所裴卉博士解釋說， 從出生到離世， 膝蓋每時每刻都在工作，
1、避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)， 過度的運動使關節面受力加大，
2、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 做到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。 >>>滑膜炎最有效的治療方法是什麼？點擊此處， 即可免費諮詢專家<<<
4、減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
滑膜炎該如何治療？
臨床治療膝關節滑膜炎關節積液， 西醫多以抽液注射激素為主， 或是關節沖洗， 但臨床療效不理想， 中醫提倡外敷療法， 所謂“外治之理即內治之理， 外治之藥即內治之藥， 所異者， 法耳”， 是藥入口三分毒， 能外敷的不口服。 下面小編就給大家推薦一個外敷療法， 朋友們不妨試試。
材料：懷牛膝250克 、天南星25克 、乳香5克、沒藥5克、芒硝50克、鮮薑500克
用法：講鮮姜搗成泥狀， 其他藥物共研末， 和薑泥一起調均，
此法不但適用於滑膜炎， 只要是關節疾病都可以一試， 效果很好。
如果你覺得上述方法太過複雜或是沒時間操作，那麼可以使用專用的膝蓋貼貼，專貼專用才專業。
中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。膝蓋貼是治療滑膜炎的常用貼劑。
近十幾年來，生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。
生薑貼就是在此基礎上研製成功的一種外用貼。膏藥將藥物的精華濃縮，以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液迴圈，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液迴圈兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度。
現代藥理研究也表明
膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒之目的。可實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進而幫助患者擺脫關節炎疾病的困擾，重新享受健康生活。
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中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。膝蓋貼是治療滑膜炎的常用貼劑。
近十幾年來，生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。
生薑貼就是在此基礎上研製成功的一種外用貼。膏藥將藥物的精華濃縮，以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液迴圈，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液迴圈兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度。
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