大家都知道睡眠的重要性， 睡不好可能導致人體機能發生紊亂， 人就會很煩躁， 坐立不安， 記憶力下降， 時間久了， 你會發現自己反應都遲鈍了， 記憶出現障礙， 工作力不從心那也是遲早的事兒；長期睡眠不好， 人體的免疫力會下降， 你會發現即便是手上劃個小口子也需要很長的時間來康復， 要是生病了那就更難恢復了；
淩晨1點醒——肝經問題
肝臟經脈出現問題， 則會在淩晨1點左右醒來。 淩晨一點是氣血流經肝臟的時間段， 如果肝火過旺， 就會醒來。
【解決方法】：按摩太沖穴、陰包穴等， 每次按摩5-10分鐘左右， 連續10天， 就能達到通肝經的效果
【飲食】：
1、韭菜；春季吃韭菜， 可起到祛陰散寒的作用， 對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。
2.蒲公英；它所有功效中， 影響最大的首推保肝， 蒲公英的清熱解毒作用， 有助於排出肝臟毒素。 蒲公英入肝、胃經， 擅長排肝毒， 去肝火， 修復損傷的肝細胞， 現代醫學研究證明， 蒲公英有保肝利尿的作用， 蒲公英跟乳薊的功能不相上下， 都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
對於愛美的女性而言， 蒲公英還是質優價廉的“美容萬金油”。 蒲公英提取物具有較強的抑制酪胺酸酶活性的作用， 能減少黑色素的生成及色素沉著。 不論是幹性皮膚、油性皮膚、老化皮膚,還是雀斑、色素斑、皮炎等，
中醫學認為， 蒲公英性寒， 味甘、微苦。 有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效， 可用於治療療瘡腫毒、乳癰、目赤、咽痛、肺癰、濕熱黃疸、上呼吸道感染、急性咽喉炎、腮腺炎、慢性胃炎、急性黃疸型肝炎、燙傷、消化性潰瘍、毛囊炎、小兒龜頭炎、中耳炎、結膜炎、眼瞼炎、乳腺炎等疾病。
淩晨4點醒——肺經問題淩晨4點是肺部功能最強的時候， 異常的話淩晨4點就會醒來。
【解決方法】：按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位， 每次按摩5-10分鐘左右， 連續10天， 就能通肺經。 按摩此穴位， 還能促進睡眠， 所以睡眠品質不好的人， 更要好好按摩這些穴位哦。
【飲食】：
1、百合；熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
2、魚腥草；中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。
【做法】：吸入水蒸氣的辦法滋潤肺臟，方法很簡單：將熱水沖泡魚腥草，用鼻子對準魚腥草茶茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，最後喝掉，可早晚各一次。
魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。魚腥草作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。
對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。炎症就中醫來說，是身體濕熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有濕熱，馬上吃點魚腥草就可以幫助你祛除。
圖方便的朋友，可以直接飲這款破壁魚腥草粉，不需煎熬，更易促進人體易吸收，無s02薰蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，一次一袋，標準用量，一撕一沖，方便安全。
【給抽煙的人的溫馨提示】：
魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
魚腥草還有幫助戒煙的作用。想戒煙的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽煙了。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽煙。
2、魚腥草；中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。
【做法】：吸入水蒸氣的辦法滋潤肺臟，方法很簡單：將熱水沖泡魚腥草，用鼻子對準魚腥草茶茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，最後喝掉，可早晚各一次。
魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。魚腥草作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。
對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。炎症就中醫來說，是身體濕熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有濕熱，馬上吃點魚腥草就可以幫助你祛除。
圖方便的朋友，可以直接飲這款破壁魚腥草粉，不需煎熬，更易促進人體易吸收，無s02薰蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，一次一袋，標準用量，一撕一沖，方便安全。
【給抽煙的人的溫馨提示】：
魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
魚腥草還有幫助戒煙的作用。想戒煙的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽煙了。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽煙。