睡眠也是養生的一種方式， 睡眠品質高能為健康加分不少， 但睡覺姿勢不正確， 則會引起各種疾病!快來看看你睡對了沒?
平 躺 睡
最佳睡姿， 適合絕大多數的人。
仰臥的時候， 我們背部的肌肉、脖子、頸部屬於放鬆狀態， 脊柱沒有受到外力壓迫。 同時， 臉部朝上可以避免和枕頭、被褥接觸， 防止細菌、蟎蟲等感染面部， 減少面部長痘、毛孔粗大的幾率。
打呼嚕很嚴重的人最好不要平躺著睡。 在平躺的時候容易造成氣流不暢， 只會加重打呼嚕。
側 著 睡
適合睡覺打呼嚕的朋友、孕婦以及頸椎病患者。
側睡的時候氣道通暢， 更利於呼吸， 可以減少打鼾。 對於脊柱有問題的朋友們來說， 側睡能增強脊柱的延展性， 可緩解背部疼痛。
除此之外， 懷孕的准媽媽們如果肚子已經很大， 處於孕中晚期的話， 選擇左側睡對子宮更好。
如果習慣側睡， 枕巾、枕套要經常更換， 不然對皮膚不好。
趴 著 睡
最不利於健康的睡姿。
趴著睡的時候， 脊柱處於彎曲的狀態， 身體內臟、胸部、各個關節都會受到壓迫， 早上起來會脖子酸痛， 長期這樣睡覺會導致脊椎變形。
蜷 縮 著 睡
像胎兒一樣縮著睡覺， 整個身體抱成一團， 不僅影響胸型， 還有可能壓迫到關節和頸背肌肉， 睡醒後容易肌肉疼痛。