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孩子常吃這種菜猛長個,才幾塊錢一斤比骨頭湯還補鈣!

娃娃菜最近幾年在我國大受歡迎, 有點像大白菜的嫩心, 口感比大白菜更加脆嫩爽口, 有炒、煮、煲湯、配菜等等做法。

娃娃菜所含營養成分和白菜差不多, 但鈣的含量是大白菜的2—3倍。 除此之外, 娃娃菜還是防止維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜哦。 今天, 哈妹教你娃娃菜最好吃的做法, 媽媽們學學吧~

金湯娃娃菜

配料:去皮南瓜150克、娃娃菜2棵、火腿1片、枸杞適量、鹽適量、家樂濃湯寶半個、水澱粉適量、清水1大碗、食用油適量

烹飪步驟:1.把南瓜去皮切塊上鍋蒸熟。

2.把蒸好的南瓜用勺子碾壓成南瓜泥。

3.把洗淨的娃娃菜切成四瓣。 (一棵娃娃菜切四瓣)

4.準備好枸杞和濃湯寶, 把火腿切小丁, 再調適量水澱粉備用。

5.鍋中放適量油倒入火腿丁煸炒。 倒入清水後放入濃湯寶。 大火煮沸至濃湯寶融化。

6.把娃娃菜放入鍋中煮軟, 加入枸杞和南瓜泥拌勻。 根據自己的口味調入適量食用鹽,

淋入水澱粉, 煮至湯汁粘稠關火即可。

7.出鍋。

菜譜小貼士: 濃湯寶可以用高湯代替,娃娃菜不需要燉煮時間太長。

菜譜小貼士: 濃湯寶可以用高湯代替,娃娃菜不需要燉煮時間太長。
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