全中國的天氣終於都涼了， 但又產生了個新問題， 溫暖的被窩會讓人成為床的「奴隸」。
於是問題來了：早上鬧鐘響了之後， 究竟應該關掉鬧鐘繼續睡， 還是不管鬧鐘繼續睡呢.....最佳選擇當然是不設鬧鐘， 睡到自然醒。
好吧， 這對上班上學一族而言是奢望。 一個不得不面對的嚴肅問題是——
鬧鐘響後， 該馬上起床還是再睡會？
支持繼續睡的人認為， 如果鬧鐘響了馬上坐起來， 很傷身。
因為聽到鬧鐘響， 我們的眼睛雖然睜開了， 大腦也有了意識， 但身體其他組織還沒完全蘇醒， 這樣突然坐起， 可能會讓人頭暈目眩， 或者直接摔倒， 引發安全事故。
支持馬上起床的人認為， 鬧鐘響了繼續睡， 這多出來的睡眠品質並不好。
這種睡眠狀態， 一方面不利於身體機能復蘇， 容易讓人睡過頭， 以致上班遲到。
另一方面， 多個鬧鈴反復刺激， 會讓體內腎上腺素水準提高， 引發血壓升高， 心跳加快的問題。 如果長期這樣， 很可能誘發高血壓！
事實上， 聽到鬧鐘後， 最好的做法應該是：
不睡回籠覺， 也不起床起的「太猛」。
鬧鐘鈴響後， 睜開眼， 先不坐起來， 躺著狀態下， 活動四肢， 可以伸個懶腰， 蹬蹬腿。 調動身體各大器官， 開啟「新一天的工作」。
這個過程不用太久， 3~5分鐘， 這時候自己的意識也清醒地差不多了， 就可以坐起來， 然後下床， 開啟新的美好的一天。
你會發現， 其實起床沒有那麼艱難。 當然如果還是覺得困， 肯定是你睡得太晚了， 睡眠不足自然會有困的煩惱。 解決辦法也簡單， 早睡！