我希望早上叫我起來的不是鬧鐘， 而是夢想！
創造力思維、做規劃、專注做事都需要花費意志力資源。 而意志力一旦用光， 大腦就自動罷工：效率下降、開始拖延、工作品質不盡人意。
但意志力就像肌肉一樣， 通過努力去做自己不喜歡的事情， 就能像鍛煉肌肉一樣增強自己的意志力。
1、如何才能提高意志力？
正向思考：積累儘量多的意志力資源
身體的良好運轉：堅持身體鍛煉、保持充足睡眠、堅持定時健康飲食。 鍛煉一個小時能提高一些意志力上限， 睡滿八小時和吃飽飯能給意志力充電。
2、我為什麼要早起？
我真的不想說：“清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時間， 一定要利用好這段時間！”， 這種從哪裡都可以看到的話， 我只想說， 我身邊幾乎所有略有成就的人， 都是能早起並很好的利用早晨這段時間的人。
3、怎麼才能早起？
這裡只說養成早起習慣最為簡單的一個辦法（說多了最後可能都會變成淚）：每週(第一天最好定在週二週三)對比上一周設置鬧鈴提早5分鐘響， 聽到鬧鈴響馬上起床， 慢慢過渡， 身體適應起來毫無壓力。 在這裡要強調的是， 時間量多量少並不是重點， 即使只有20分鐘，
4、睡前做兩件事
用保溫壺準備一杯溫開水放在床頭， 起床後馬上喝下， 對健康有好處的同時， 可以縮短清醒時間。
為明天做好準備和規劃， 提前一晚把要做的事情列成清單， 起床後直接按清單做事。
有效利用清晨時間帶來的改變，
當你看到這篇文章開始， 試著早起並且有效的利用清晨的時間吧。 加油！頭條的朋友們！