現在的人基本上都過上小康水準的生活了， 但是身上的擔子也越來越重， 房貸、車貸、投資等壓得身子越來越累， 吃個飯都愁這愁那的。 生活也越來越無規律、運動少了， 卻不知道就是因為這種行為導致血管加速老化。
血管堵塞是有原因的。 上了年紀的朋友， 自然退化、高鹽高脂、吸煙喝酒、缺乏運動等原因都會造成沉積， 血管內膜增厚， 形成斑塊， 動脈狹窄。 如果斑塊結在血管分支的路口， 血流過不去， 就容易發生閉塞， 後果不堪設想。
1、肢體腫脹、皮膚易出現青瘀
不明原因的手或者腿的水腫， 這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成， 尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大， 水腫伴有疼痛時， 更不可忽視。 另外， 皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。
2、經常流鼻血
冬季中老年人發生類似現象，
3、肢體麻木
一般單側的手腳突然無力或麻木， 多是“小中風”（短暫性腦出血發作）的症狀， 除了手腳肢體異常， 還可能會發生於一側的臉部， 如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等，
4、胸悶、呼吸不暢
很多人在運動後、生氣時、緊張中會出現胸悶， 特別是情緒激動的時候， 胸部更是猶如被擠壓一樣， 從胸骨開始， 不斷的加重， 這樣的情況， 可能是主動脈血管發生堵塞導致的， 進一步的理解， 則是血液黏稠。
5、頭暈頭痛
頭暈頭痛為腦血管堵塞最常見的症狀。 若有腦血管疾病， 則頭痛頭暈的症狀較重， 一般是持續性的頭痛， 甚至是有炸裂樣的劇痛， 頭痛部位多在太陽穴或是後腦勺。
血管堵塞會引起什麼疾病？1、如果大腦的血管堵塞——中風
出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力， 臥床不起。
2、如果心臟的血管堵塞——心梗
心臟泵血能力受到限制， 嚴重的心梗隨時都會要命。
一、煙不離手， 致血管內毒素多。
一天兩包煙， 可使血管“中毒”。 “吸煙是導致血管發生故障的元兇之一， 一天兩包煙， 會使血管一天天脆弱， 血管內毒素越積越多。 ”煙草中含有大量的有害物質， 比如尼古丁、焦油、一氧化碳， 是血管內攜氧量降低， 致心肌血缺血氧， 誘發冠狀動脈痙攣， 從而加速動脈粥樣硬化的進程， 形成血栓。
二、“四高”飲食， 致血管內垃圾多。
“四高”指高脂、高糖、高鹽、高油。 這樣的飲食使血管內垃圾毒素增多， 總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多， 導致血管壁形成血栓， 高鹽的飲食習慣是導致高血壓頭號因素，可致血管通透性降低，電解質失衡。“四高”是血管的頭號“敵人”。
每日1~2杯鱷嘴花茶
鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高級野菜。三萜化合物、Beta穀甾醇、鈣元素、類黃酮有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起含量極高。到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
每天一個番茄
番茄也叫番茄，可以生吃和做菜，你肯定想不到番茄會含有維生素蘆丁，此元素是具有抗氧化、能夠增強血管彈性，可以很好的預防血栓的形成，同時對降血壓有一定的作用。
經吃點蕎麥
蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。
定期檢查身體
養成定期檢查身體的好習慣，是對身體的負責，能防患於未然，把疾病控制在身體之外，千萬不要諱疾忌醫，那樣只會傷害自己。與生命相比較，每年花上千元檢查身體，無疑是值得的。
經常鍛煉
增加鍛煉，提高血管的彈性。快走是被認為最養血管的運動，可以幫助下肢肌肉舒展，可以改善血液迴圈，沖刷血栓、斑塊，疏通血管，同時加快身體代謝功能，有助於健康。
每天1個動作讓血液暢通，預防血管堵塞
反功三角式
①、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
③、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
這個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！
高鹽的飲食習慣是導致高血壓頭號因素，可致血管通透性降低，電解質失衡。“四高”是血管的頭號“敵人”。
每日1~2杯鱷嘴花茶
鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高級野菜。三萜化合物、Beta穀甾醇、鈣元素、類黃酮有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起含量極高。到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
每天一個番茄
番茄也叫番茄，可以生吃和做菜，你肯定想不到番茄會含有維生素蘆丁，此元素是具有抗氧化、能夠增強血管彈性，可以很好的預防血栓的形成，同時對降血壓有一定的作用。
經吃點蕎麥
蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。
定期檢查身體
養成定期檢查身體的好習慣，是對身體的負責，能防患於未然，把疾病控制在身體之外，千萬不要諱疾忌醫，那樣只會傷害自己。與生命相比較，每年花上千元檢查身體，無疑是值得的。
經常鍛煉
增加鍛煉，提高血管的彈性。快走是被認為最養血管的運動，可以幫助下肢肌肉舒展，可以改善血液迴圈，沖刷血栓、斑塊，疏通血管，同時加快身體代謝功能，有助於健康。
每天1個動作讓血液暢通，預防血管堵塞
反功三角式
①、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
③、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
這個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！