總是擔心會餓到寶寶， 飲食過量的危害你瞭解過嗎? 寶寶的消化系統正隨年齡增加慢慢完善， 消化能力還比較弱。 寶寶看到喜歡吃的東西， 就算很飽了， 也要繼續吃一點。 你一定要注意限制寶寶進食量。 如果確定他吃飽了， 再好吃的東西， 也要等到下一頓再吃。
在傳統育兒觀念裡， 寶寶胃口好， 吃得越多， 代表他身體越健康。 其實不然， 明代醫書《萬密齋》中有句俗話：“要想小兒安， 三分饑與寒”。 意思是說要確保小兒平安健康， 就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。
吃過多引起腸胃不適， 甚至會導致腹瀉寶寶進食過量，
過節、聚會， 水果、零食、各種魚肉和飲料， 寶寶吃的東西又雜又多， 接下來的幾天一直胃口不好， 肚皮鼓鼓的， 大便不出來， 這便是因為進食過量引起的積食便秘了。
每餐吃太飽會影響嬰幼兒大腦發育有研究表明， 長期吃得太飽會影響嬰幼兒大腦發育。 嬰幼兒全身器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段， 它們的活動能力很有限。 如果吃得太飽， 就會加重消化器官的工作負擔， 大腦中主管胃腸消化的區域興奮時間過多， 必然引起語言、思維、記憶、想像等大腦智慧區域的抑制，
吃太飽會影響寶寶長高。 醫學研究表明， 人在血糖低的時候， 也就是饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 刺激寶寶骨骼生長。 如果寶寶長期吃得太飽， 就會阻止饑餓狀態下生長激素的分泌， 影響他以後的身高。
圖片來自網路
那到底該吃多少呢？媽媽們都有疑問了， 首先我們看看權威的資料分析， 寶寶該喝多少奶？
《西爾斯親密育兒百科》給出一個總指導原則：
新生兒每次30-60ml
1-2個月每次90-120ml
2-6個月每次120-180ml
6-12個月每次最多240ml，
並且強調少食多餐， 又因為奶粉比母乳的濃度高， 所以建議寶寶每天給寶寶喂水， 而全母乳寶寶不需要額外喂水。
《崔玉濤圖解家庭育兒》提供了一個比較精確的各月齡寶寶需奶量：6個月到1歲的寶寶， 每天奶量大概要到600-800ml， 而一歲到一歲半的寶寶， 每天奶量則不少於400-600ml。
然而， 很多媽媽發現自己寶寶實際上每天可能根本就喝不到這個標準的奶量， 那麼是不是意味著寶寶的營養就不夠呢?其實每個寶寶的需奶量以及寶寶的體質和他們後天攝取的養分關係不大，
從1985年起， 多特蒙德市兒童飲食研究所就開始進行研究， 來探討兒童的飲食行為。 他們長期觀察3個月到6歲的兒童每天的食量。 研究結果發現， 食量差異完全來自遺傳。 有些正常的嬰兒每天喝不到600克的母乳， 有些則喝超過900克。 3歲孩子的差距更大：每天進食500克的孩子和每天進食1000克的同樣正常。 所以， 孩子需要多少營養來説明成長發育， 從出生起就不一樣了， 光根據喝奶量無法判斷是否夠或者太多。
那媽媽們又開始疑問了， 那到底該如何餵養呢？如何知道寶寶已經吃飽？
母乳餵養
把握餵奶時間：寶寶吃飽後即會自動吐出乳頭， 並安靜入睡3-4小時。 若每次餵奶後， 入睡僅1小時左右便醒來哭鬧， 餵奶後又安靜入睡， 反反復複， 說明寶寶沒有吃飽。
觀察乳房變化：餵奶前乳房豐滿、充盈， 皮膚表面的靜脈清晰可見， 餵奶後乳房縮小、變軟變空，證明寶寶已吃飽。
聽寶寶吞咽聲：餵奶的時候能聽到寶寶的吞咽聲，媽媽會有下奶的緊縮感，寶寶平均每吸吮2-3次，就可以聽到咽下一大口的聲音，如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。
非哺乳期寶寶
對於已經添加輔食或度過了哺乳期的寶寶，你可以根據他平時的進食情況確定食物量。隨著寶寶年齡的增長，他的飯量也會慢慢變大。
我是宇悅媽咪，希望大家能關注我！你的關注是我最大的動力。有什麼育兒問題可以一起探討，一起成長！也歡迎評論，說出你的觀點，大家相互學習，努力做最好的媽媽。
聽寶寶吞咽聲：餵奶的時候能聽到寶寶的吞咽聲，媽媽會有下奶的緊縮感，寶寶平均每吸吮2-3次，就可以聽到咽下一大口的聲音，如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。
非哺乳期寶寶
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