“不要在自己最美麗的年紀, 埋沒在一堆肥肉當中”, “連體重都掌控不了, 如何掌控自己的人生”, 這些耳熟能詳的健身雞湯不知鼓勵了多少人不斷向著心目中的完美身材努力奮進, 一切看似那麼的正能量, 但它也傳遞了一種“外觀控”的健康理念, 即以瘦為美, 有肌肉才是真健康。 健美運動員慘痛的經驗告訴我們, 真正的健康都是由內到外的, 那些看起來強壯的人也有可能身體糟糕透了, 所以最美的身材未必是最好的。
低體脂身材
你見過大腹便便或者身材貧庸的健身教練嗎?不管見過與否, 這類健身教練確實存在, 而且大多擁有豐富的理論知識。 雖然健身教練的身材千差萬別, 但是他們有一個共同的使命, 那就是幫助會員安全的減脂或者練出理想的身材, 並朝著人魚馬甲線努力, 而不是以健康的身形為首要目的。 難道健身教練不清楚什麼樣的身材才是最健康的嗎?顯然不是。
健身愛好者
沒有束縛, 沒有利益相關, 追求身體健康的健身愛好者會看得更透徹。 他們清楚的知道, 脂肪並不是一無是處, 它可以防止熱量流失,
微胖身材
所謂微胖, 即體重不能太大, 可以用體重指數(BMI)來衡量。 體重指數等於身高(米)除以體重(千克)的平方。 世界衛生組織針對正常人給出的參考標準為18.5~23.9之間, 體重指數超過24都能視為超重人群。 然而在《新英格蘭醫學雜誌》上刊登過的一項研究顯示, 對於東亞人來說,
微胖的女孩
經常運動的人身材不會太差,也不會刻意的去追求極致的身材,都是一種剛剛好的狀態。女生不適合比拼體脂率,男生可以把體脂率降到比女生更低的狀態而不會對健康造成影響。女生擁有適量的脂肪會讓女生看起來更有女人味,更顯凹凸有致的身材曲線。比起那些骨感身材,相信懂事理明真相的男生會更喜歡微胖的女生。
最後要提醒大家的是,不要一昧的追求瘦或者肌肉線條,微胖有時候不會活得那麼累。平時多運動運動,你想要的健康身材自然就會送到你眼前。
微胖的女孩
經常運動的人身材不會太差,也不會刻意的去追求極致的身材,都是一種剛剛好的狀態。女生不適合比拼體脂率,男生可以把體脂率降到比女生更低的狀態而不會對健康造成影響。女生擁有適量的脂肪會讓女生看起來更有女人味,更顯凹凸有致的身材曲線。比起那些骨感身材,相信懂事理明真相的男生會更喜歡微胖的女生。
最後要提醒大家的是,不要一昧的追求瘦或者肌肉線條,微胖有時候不會活得那麼累。平時多運動運動,你想要的健康身材自然就會送到你眼前。