俗話說“一年之計在於春， 一日之計在於晨。 ”但是很多朋友卻沒有吧這句話記在心裡， 不少朋友對於自己的早餐可謂是相當馬虎， 有的朋友甚至是直接不吃， 尤其是現在的很多上班族。 要知道長期不吃早餐對於身體是有很大壞處的， 今天麥飴嘉包點工坊就給大家說說早餐的重要性!
很多人早上剛起床， 都覺得自己還不是很餓， 再加上上班趕時間所以直接忽略不吃早餐。 其實人經過一夜睡眠， 早晨腸內食物已消化殆盡， 急需補充。 如果早餐吃不好， 午飯必然大增， 造成胃腸道負擔過重， 導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
相信很多朋友都體會過還在十點左右自己的肚子就已經開始餓的咕咕叫了吧。 要知道饑餓時血糖降低， 會使大腦出現障礙， 產生頭暈、注意力不集中， 記憶力減退， 易疲勞， 甚至影響大腦功能， 導致智力下降等狀況。 專家們發現， 在智力水準相差無幾的情況下， 吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。
這是因為不吃早餐的人， 大腦就會因營養和能量不足， 不能正常發育和運作， 久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。 確實讀書好的同學一般都有一個比較好的生活習慣， 常吃垃圾食品的同學不但成績不太好， 身體體質更是不好。
而且不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%， 而所有膽固醇高的兒童， 血管中都有脂肪紋， 它是動脈硬化的早期跡象。 人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。 在正常吃早餐的情況下， 膽囊收縮， 膽固醇隨著膽汁排出。 如果不吃早餐， 膽囊不收縮， 長期下去就容易生膽結石。
還有一些朋友， 認為不吃早飯就能減肥， 這完全是一個錯誤。 其實不吃早餐的人， 常常到吃午餐時， 因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽， 造成機體熱量過剩， 從而不僅難以減肥， 而且容易發胖。 早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。
不吃早餐不但不能減肥，還有可能造成便秘，再加上身體毒素沒有得到及時的排出，長痘痘就是在所難免的事情。最後麥飴嘉包點工坊還要在這裡提醒各位，如果時間條件允許的情況下，早餐不要吃得過快，因為這樣不助於消化。
作者：小魚兒 編輯：阿菜
不吃早餐不但不能減肥，還有可能造成便秘，再加上身體毒素沒有得到及時的排出，長痘痘就是在所難免的事情。最後麥飴嘉包點工坊還要在這裡提醒各位，如果時間條件允許的情況下，早餐不要吃得過快，因為這樣不助於消化。
作者：小魚兒 編輯：阿菜