ID：yueryaoyan
有4件事會嚴重阻礙寶寶長高
看看你有沒有做過
吃太多， 長不高
危害
很多家長總是擔心寶寶吃的不夠， 會影響身體的發育。
而且稍大一點的寶寶會對零食充滿嚮往， 熱量高的零食， 尤其是油炸食品， 多吃會導致生長板提早癒合， 不僅影響正常飲食， 導致寶寶不愛吃正常能長高的食物， 而且會長成大胖子
正確做法
6個月-3歲寶寶的每日食量表如下
照這樣吃就OK
每頓飯八分飽最好
注意飲食搭配營養均衡
宅在家， 長不高
有些由老人或保姆帶的孩子， 平常出門少（老人體力不支或保姆懶得帶孩子出門）但， 經常宅在家不出門的寶寶， 長不高！
危害
活潑好動都是寶寶的天性。 寶寶不出門就無法呼吸新鮮空氣， 也不能接觸到充足的陽光， 活動量小會嚴重影響寶寶的身體發育。 而且寶寶動的少就不困， 覺也會變少， 身體得不到充分的休息， 如此惡性循環， 嚴重影響寶寶身高的發育
正確做法
寶寶的戶外活動要以安全為基礎， 可以帶寶寶做的運動如下：
1、兩歲前的寶寶可以和爸爸媽媽做親子游泳， 這樣可以促進肌肉與骨骼的生長， 刺激寶寶骨骼、關節、韌帶、肌肉發育
2、兩歲後的寶寶可以玩蹦蹦跳跳的遊戲了， 比如跳繩、跳遠， 跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線（為骨端骺板）， 當骨端骺板刺激， 會加速骨細胞的增殖， 從而促進骨骼的生長
3、去公園散步也是不錯的選擇， 媽媽帶著寶寶去公園到處走走， 不僅可以促進寶寶身體血液迴圈、充滿活力， 還能讓ta曬曬太陽
睡太晚， 長不高
很多年輕的爸媽都有晚睡、熬夜的習慣， 工作日經常會加班到10點多才回家， 寶寶也就等到爸媽回到家才肯睡覺， 早上也會跟著爸媽早起。
危害
寶寶沒睡夠， 會導致注意力不集中、情緒不穩定、影響認知發展。 促使長高的是大腦分泌的一種生長激素， 它是在寶寶深度睡眠後才會分泌的。 一般會在進入深度睡眠後2個小時， 呈動態分泌， 整個晚上會有2~3個特別高的分泌波峰。
雖然晚睡不影響生長激素分泌， 但是想要寶寶睡的足，
正確做法
其實並沒有最佳的入睡時間， 最重要的是一定要保證寶寶睡的足和深度睡眠時間。 平時讓寶寶形成良好的生物鐘，定點睡，定點起。寶寶睡覺的時候，還要儘量保證室內的安靜，避免吵到ta
寶寶睡眠時間表
6個月以下睡夠16個小時
1歲以下睡夠14個小時
3歲以下至少要睡12個小時
3~6歲至少要睡11個小時
6~12歲至少要睡10個小時
12~18歲至少要睡9個小時
成年人至少要睡8個小時
補鈣過量，長不高
危害
沒有一個寶寶是真的缺鈣。補鈣過量還會使孩子的骨骺加速鈣化，從而影響到孩子的最終身高
正確做法
如果你的寶寶沒有挑食、偏食的毛病，堅持喝奶曬、太陽，基本上就不需要額外的補鈣。如果你還是擔心寶寶缺鈣，可參見下列小測試，這些只能初步在家判斷寶寶是否可能缺鈣，真正是否缺鈣一定是由醫生來確診的
如何判斷寶寶是否缺鈣
囟門閉合遲，肌無力
前額高突，形成方顱。
有串珠肋（肋骨的軟骨增生連起似串珠樣）
手指關節明顯增大，指節瘦小無力
經常出現不明原因的抽搐症狀
平時讓寶寶形成良好的生物鐘，定點睡，定點起。寶寶睡覺的時候，還要儘量保證室內的安靜，避免吵到ta寶寶睡眠時間表
6個月以下睡夠16個小時
1歲以下睡夠14個小時
3歲以下至少要睡12個小時
3~6歲至少要睡11個小時
6~12歲至少要睡10個小時
12~18歲至少要睡9個小時
成年人至少要睡8個小時
補鈣過量，長不高
危害
沒有一個寶寶是真的缺鈣。補鈣過量還會使孩子的骨骺加速鈣化，從而影響到孩子的最終身高
正確做法
如果你的寶寶沒有挑食、偏食的毛病，堅持喝奶曬、太陽，基本上就不需要額外的補鈣。如果你還是擔心寶寶缺鈣，可參見下列小測試，這些只能初步在家判斷寶寶是否可能缺鈣，真正是否缺鈣一定是由醫生來確診的
如何判斷寶寶是否缺鈣
囟門閉合遲，肌無力
前額高突，形成方顱。
有串珠肋（肋骨的軟骨增生連起似串珠樣）
手指關節明顯增大，指節瘦小無力
經常出現不明原因的抽搐症狀