人的正常生活是離不開肝臟功能的， 肝臟是一個知足常樂、懂得感恩的器官， 主人對肝臟多一份呵護， 肝臟便會更努力工作。 所以平時要多呵護自己的肝臟， 瞭解自己的肝臟。
臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。 而當肝臟的本色出現在面部時， 則說明患者的肝臟病變比較嚴重。 西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降， 色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。 正因為如此， 臨床上的確有相當多的肝硬化患者， 隨著病情的日益加重， 臉色會變得越來越黑或越來越青。
指甲有黑紋
指甲的光滑， 厚薄可以推測出肝臟的病變情況。 肝臟藏血， 肝好， 得血養， 手的指甲就飽滿光滑。 如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路， 那就可能是有肝病史。 指甲出現褐色紋路， 主要是肝失疏泄的表現。 因為肝失疏泄， 氣滯血瘀， 血不能養爪。
鼻子黑頭變多
從粉刺黑頭的多少情況， 也可以看出肝臟好不好。 由於肝臟功能減弱時， 肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。 而黃體荷爾蒙數量越多的話， 皮脂分泌量會不斷上升， 造成粉刺黑頭增多。
一怕：酗酒
酒精進入人體後， 很少一部分由胃裡的酶代謝， 90%~95%的解毒工作都留給了肝臟。 主人長期飲酒會讓肝臟不堪重負， 久而久之讓肝臟變成酒精肝。 如不馬上控制， 還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化， 甚至是肝癌。 研究表明， 34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者， 均與大量飲酒有關。 為了肝臟的健康， 請千萬不要過量飲酒。
二怕：亂吃藥
是藥三分毒， 肝臟是藥物代謝的主要臟器， 因此常常受到藥物的毒害。 據統計， 目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性， 每次見到它們肝臟都嚇得哆嗦。 生活中， 濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為， 都在威脅肝臟的健康。
三怕：脂肪堆積
脂肪本不是肝臟的敵人， 而是肝臟必不可缺的營養。 可人體一旦攝入過多脂肪， 它們便會將肝細胞圍堵起來， 細胞便無法正常地從血液中獲得營養， 轉化而來的養分也運不出去， 最終缺血而死。 正常情況下， 脂肪應占肝臟體重的5%， 超過5%即為輕度脂肪肝， 超過10%則為中度， 一旦超過25%就是重度。 可以說， 肝臟這裡的脂肪越多， 對肝細胞的損害越大， 從而導致脂肪型肝炎， 嚴重的還會發展為肝硬化， 甚至肝癌。 注重飲食均衡， 少吃高油、高糖食物， 控制脂肪攝入， 才能讓肝臟保持健康體態。
1、雞骨草蜜棗豬肉堡：雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎濕熱明顯者。
2、泥瞅豆腐湯：鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗乾淨，切成3.3—釐米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
3、田基黃蜜棗豬肝煲：田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去濕，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎濕熱證明顯者。
4、茅根豬肉：瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗淨放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用於急性病毒性肝炎。
5、肝臟“守護者”——蒲公英茶
蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。
1、根據美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！
2、“蒲公英根48小時內殺死98%癌細胞”這個研究確實存在，是由加拿大溫莎大學的Pandey 教授進行，他們把蒲公英根提取液和癌細胞放在一起，結果發現癌細胞大面積被殺死。但是媒體在報導過程中存在出入，有的說癌細胞的死亡率高達95%，有的只是提到超過70%的癌細胞被殺死。不管怎樣，從這項研究來看，蒲公英根確實有抑制癌細胞的特質。
3、中醫記載：
《本草綱目》記載，蒲公英性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。
《中國藥典》中記載，蒲公英性味苦、甘，寒，歸肝、胃經。具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰鬁，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
《本草經疏》記載，蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。 金黃色的蒲公英乳癰屬肝經，婦人經行後，肝經主事，故主婦人乳癰腫乳毒，並宜生暖之良。
《本草新編》中記載，蒲公英，味苦，氣平。入陽明、太陰。潰堅腫，消結核，解食毒，散滯氣。
蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！
蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。
5個肝病飲食偏方介紹1、雞骨草蜜棗豬肉堡：雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎濕熱明顯者。
2、泥瞅豆腐湯：鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗乾淨，切成3.3—釐米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
3、田基黃蜜棗豬肝煲：田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去濕，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎濕熱證明顯者。
4、茅根豬肉：瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗淨放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用於急性病毒性肝炎。
5、肝臟“守護者”——蒲公英茶
蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。
1、根據美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！
2、“蒲公英根48小時內殺死98%癌細胞”這個研究確實存在，是由加拿大溫莎大學的Pandey 教授進行，他們把蒲公英根提取液和癌細胞放在一起，結果發現癌細胞大面積被殺死。但是媒體在報導過程中存在出入，有的說癌細胞的死亡率高達95%，有的只是提到超過70%的癌細胞被殺死。不管怎樣，從這項研究來看，蒲公英根確實有抑制癌細胞的特質。
3、中醫記載：
《本草綱目》記載，蒲公英性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。
《中國藥典》中記載，蒲公英性味苦、甘，寒，歸肝、胃經。具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰鬁，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
《本草經疏》記載，蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。 金黃色的蒲公英乳癰屬肝經，婦人經行後，肝經主事，故主婦人乳癰腫乳毒，並宜生暖之良。
《本草新編》中記載，蒲公英，味苦，氣平。入陽明、太陰。潰堅腫，消結核，解食毒，散滯氣。
蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！
蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。