十月懷胎， 對於孕媽來說本身就是一件非常神奇的事情， 是需要我們小心謹慎對待的。 相信很多孕媽自己都經歷過， 自從懷孕之後， 孕媽就變成了一家人的重點保護對象， 事事都圍繞著孕媽轉， 生怕一不小心磕磕碰碰傷害到肚子裡面的寶寶， 或者吃了什麼不該吃的東西。
孕期吃哈密瓜好處多， 但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
現在正值哈密瓜上市的好時節， 有很多孕媽都是非常喜歡的， 前幾天玲玲還問我能不能吃哈密瓜， 自己本身就很喜歡吃哈密瓜， 一天都能吃上一個， 懷孕五個多月了， 婆婆不讓吃， 說哈密瓜涼對寶寶不好， 可是控制不住啊， 還是想吃， 有時候偷偷吃掉大半個。 玲玲真的是個小饞貨， 孕期並不是不能吃哈密瓜， 但是一定要注意適量。 這樣才能對孕媽和寶寶健康比較好哦~但是孕媽自己要知道， 哈密瓜雖好， 並不是所以的孕媽都適合啊!
一、促進食欲
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲， 利於腸道系統的消化活動。 對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說， 是促進食欲、提高胃口的好水果。
孕期吃哈密瓜好處多， 但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
二、預防便秘
孕婦適量吃哈密瓜能促進腸道系統的消化活動，
三、促進胎兒成長
哈密瓜中含有一定的鋅， 鋅能幫助胎兒神經系統的發育， 補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。 哈蜜瓜中也含有一定的鈣， 懷孕期間， 准媽媽會經常腿部抽筋， 這是因為體內的胎兒需要大量的鈣， 尤其是在胎兒4個月的時候， 寶寶的骨骼和腦部發育迅速， 此時就要加緊補鈣， 不然會導致胎兒的身體發育不健全。
孕期吃哈密瓜好處多， 但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
四、改善水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀， 鉀可以增強血液迴圈， 以維持正常心率和血壓。 所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題， 並可以提高孕期心臟的承受能力， 這對於孕晚期的准媽媽來說是非常大的幫助。
五、預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質， 鐵的含量比雞肉多兩三倍， 比牛奶高17倍， 因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品， 哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能，
孕期吃哈密瓜好處多， 但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
六、緩解情緒
哈密瓜還有清涼消燥、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用， 有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
七、養顏護眼
含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚， 減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。其中哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
孕期吃哈密瓜好處多，但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
孕期吃哈密瓜的注意事項：
1、哈密瓜性寒，孕媽不宜過量食用，防止腹瀉
2、孕媽血糖較高慎食，哈密瓜的糖分極高，如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
3、孕媽不宜吃冷藏瓜，直接新鮮食用最好。
孕期吃哈密瓜好處多，但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
4、哈密瓜不宜與香蕉一起食用，會增加腎臟的負擔。
5、孕媽吃哈密瓜最好吃中間的部分，哈密瓜的催吐素多存在於哈密瓜的兩端部分。
圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!
減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。其中哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
孕期吃哈密瓜好處多，但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
孕期吃哈密瓜的注意事項：
1、哈密瓜性寒，孕媽不宜過量食用，防止腹瀉
2、孕媽血糖較高慎食，哈密瓜的糖分極高，如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
3、孕媽不宜吃冷藏瓜，直接新鮮食用最好。
孕期吃哈密瓜好處多，但這幾類孕媽吃不得！可別再忽視了
4、哈密瓜不宜與香蕉一起食用，會增加腎臟的負擔。
5、孕媽吃哈密瓜最好吃中間的部分，哈密瓜的催吐素多存在於哈密瓜的兩端部分。
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