文/糖媽 【未經作者同意請勿轉載，
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常常聽到身邊的一群寶媽們說：
“寶寶頭髮又黃又稀是缺鈣嗎?”
“我家寶寶經常出汗要補鈣嗎?”
“我兒子比別人家的矮半截， 是缺鈣導致的嗎?”
……
不管你有沒有曾經給孩子補過鈣， 或許你多多少少也會去思考過這個問題：“有必要給我家娃兒補鈣嗎?”
其實關於這個， 很多兒科醫生都說孩子缺鈣的可能性很小， 比起缺鈣， 寶寶缺這個才嚴重， 直接影響到身體的健康發育。
它就是：是促進鈣吸收的黃金搭檔——維生素D！
為什麼說這個才是寶寶真正要補充的呢？因為不管是母乳還是人工餵養的寶寶， 他們每天的口糧——奶， 都是鈣質的最好來源， 就算斷了奶， 平時也有常吃含鈣量高的食物， 所以從這個角度來看， 寶寶也極少會有缺鈣的可能， 真的沒必要再額外補鈣。
但是如果寶寶的體內缺乏維生素D，
如果擔心孩子不長個， 可以從營養和睡眠這兩大法寶來著手， 平時注意孩子的營養， 每晚保證孩子有9小時以上的高品質睡眠時間，
剛才說的為什麼我們建議給寶寶補充維生素D？
維生素D最主要的作用是促進鈣的吸收， 但是嬰兒缺很可能會缺維生素D， 尤其是純母乳餵養的寶寶。
1.因為母乳中的維生素D很少很少
2.在添加輔食前， 寶寶也不能吃到別的高VD食物。
3.因為寶寶在會走之前大都在室內養著， 很少有機會曬到太陽， 讓皮膚合成VD。
相對於母乳， 配方奶中人工添加了維生素D， 所以配方奶餵養的寶寶維生素D缺乏的風險要小得多， 但是如果每天攝入的配方奶少於1升， 仍然有可能攝入的維生素D不足。
維生素D對孩子的生長發育很重要：
維生素D不僅有助於骨骼發育， 還能促進腦發育， 提升寶寶智商。 但寶寶如果缺乏維生素D的話， 就常會出現搖頭、出汗多、出牙晚、不容易入睡、容易驚醒、囟門閉合遲、肌無力、生長發育較為緩慢等， 四肢出現“手鐲”、X型腿、O型腿等改變。
補充維生素D可以從3個方面獲取：
1.維生素D補劑
新生兒從出生後的第3周開始， 要每天添加一定量的維生素D製劑， 可促進骨骼健康發育。 如果新生兒屬於早產、雙胎、人工餵養或冬季出生的特殊情況， 更容易缺乏維生素D， 最好是在寶寶出生後二周就開始添加維生素D， 每天400個國際單位就足夠了。
2.通過曬太陽
曬太陽是最有效、方便和經濟的補充維生素D的方法，媽媽要經常讓寶寶在戶外活動，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，但時間不宜過長，避免曬傷。
3.食物中攝取
日常的食物中很少能夠獲得，主要是魚肝油和深海魚，比如金槍魚，三文魚、魚、魚卵等，少量存在於乳酪和蛋黃中;對於1-3歲的寶寶，需要合理安排飲食，其他含鈣豐富的食物如純優酪乳、純牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、芝麻醬等。（網路配圖）
——本號往期推薦——
胎寶寶越來越大，媽媽的內臟都被擠到哪裡去了？看哭了
為什麼寶寶睡覺時會咧著嘴偷笑？背後的意義一定能暖到你
寶寶什麼時候會翻坐爬？關乎智力發育，別錯過他成長的每個階段！
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