「生活小貼士」氣候乾燥乾眼症高發 避免長時間使用電腦

每年10月的第二個星期四是世界視覺日， 今年的主題是“關注每個人的眼視健康”。 據南安市醫院五官科主任醫師鄭永福介紹，

隨著老齡化社會的到來， 白內障、青光眼、幹眼等眼疾越來越常見；而屈光不正、眼部感染、發炎等問題易發于幼兒及少兒時期， 而超過80%的眼疾是可被預防、治療以及治癒。 “要樹立眼部健康和保健意識， 養成眼部檢查習慣。 ”

入秋後， 氣候乾燥， 人體水分容易蒸發， 是乾眼症的多發季節。 如果出現眼睛刺痛、發癢、乾澀， 有砂粒感， 早晨起床時還會因黏液過多而睜不開眼睛等問題， 那麼很可能是患上了“乾眼症”。 其中， 更年期女性由於體內激素分泌失調， 導致淚腺分泌減少， 是乾眼症的高危人群。

乾眼症是慢性疾病， 需長期治療。 應避免長時間使用電腦， 少接觸煙塵環境等幹眼誘因；應用人工淚液， 嚴重患者應儘量使用不含防腐劑的人工淚液。

可配戴濕房鏡、矽膠眼罩、治療性角膜接觸鏡等。 避免服用可減少淚液分泌的藥物， 如降血壓藥、抗抑鬱藥、阿托品類似物等。 除此之外， 還要注意營養狀況， 防止繼發感染， 食用含維生素A豐富的食物， 如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜；口服魚肝油等。

“眼睛構造十分複雜、精細， 而且容易受到損壞， 輕者視力下降， 重者失明。 ”鄭永福表示， 尤其在嬰幼兒時期就要注意用眼衛生， 讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用， 以免染上急性結膜炎、沙眼等傳染性眼病；告訴小孩不用髒手揉眼睛；小孩在玩玩具、看連環畫或畫畫時不要距離太近， 要保持正確姿勢， 且燈光要充足。 通常在小孩4歲時最好到醫院檢查一下視力， 一旦發現情況，

可及時治療。 孩子到了入學年齡後， 要注意勞逸結合， 堅持做眼保健操， 預防近視眼。

少年兒童正值生長發育時期， 應鼓勵孩子多吃粗糧、蔬菜、水果， 少吃含糖量高的食物， 最好不要吃零食， 不要偏食。 還應鼓勵孩子們多到室外活動， 參加有益的體育鍛煉， 有益眼睛健康。