當你面對挫折、面對不如意的時候， 應該有淡定如水的心境。 只有這樣才能更好的通過， 生活帶給我們的一些挑戰和挫折。 現在很多人都面臨的腰間盤突出疾病， 也是一樣。 只要找到正確的治療方法， 有一個很好的心態來面對和處理就可以了。 很多時候心態上要是有了， 太大的起伏和變故的話， 其實對我們解決困難其實也有很大的影響！
牛膝石斛丸， 是一個很簡單的中藥方子， 對於腰間盤類的骨病問題， 所產生的疼痛， 都有這很好的緩解治療作用。 組成：牛膝30克， 石斛、狗脊、桂心、川椒、附子、乾薑各15克。
牛膝， 根入藥， 生用， 活血通經；補肝腎， 強腰膝；治腰膝酸痛， 跌打瘀痛等。
石斛， 人進入中年以後， 陰津開始衰弱， 筋骨功能逐漸減退， 鐵皮石斛能夠滋養陰液、潤滑關節， 從而達到強筋健骨、流利關節、增強抗風濕的效果。
狗脊， 功 效：祛風濕， 補肝腎， 強腰膝。 主 治：用於風濕痹痛， 腰膝酸軟， 下肢無力。
桂心， 功能:能引血化汗化膿， 補勞傷， 暖腰膝， 續筋骨。 主治:治風痹症瘕， 噎膈腹滿， 腹內冷痛， 九種心痛。
制法用法：以上幾味中藥， 搗成末， 煉蜂蜜丸入梧桐子大， 飯前服用， 以溫酒服30丸。 每天一次。
功效主治：強筋骨、活血通經、明目強腰。 實用於腰痛， 腿細冷麻。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下， 快速穿過皮膚角質層屏障， 對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，
腰椎間盤突出注意事項
腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累， 以免加重病情。 疼痛加劇時一定要注意臥床休息， 如需起床， 可以佩戴護腰帶， 加強對腰的保護。 直至疼痛緩解後， 可以下床輕微活動。 平時要注意適當放鬆腰部， 多做腰部按摩， 力度不要過大。 不要長時間做彎腰負重動作， 以防復發， 疼痛再次加劇。
2.堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出症狀效果很好。木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，久坐久站都會導致腰腹肌長期用力，腰椎壓力增大，引起疼痛，應避免久坐久站。
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