膝蓋軟骨損傷主要臨床症狀一般表現為：膝前痛， 且多開始部位不清， 疼痛深在而持久， 上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重， 務農勞動或劇烈運動後更加嚴重， 有些臨床表現膝關節“假交鎖“現象”， “打軟腿”， 股四頭肌肉萎縮， 膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音， 關節周圍畏寒及腫脹等等。
對於膝蓋軟骨損傷， 醫院一般大多用些玻璃酸鈉關節腔內注射治療， 嚴重的採用手術治療， 對於不嚴重的膝蓋軟骨損傷， 其實只要採用1+1， 就可治好， 什麼是1+1呢？就是一種物理療法加上一種食療。 下面， 貫眾健康就將詳細為大家介紹。
物理療法很簡單， 就是拍打膝蓋：
為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢？因為膝蓋軟骨損傷， 常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致， 就像都市里的下水道使用久了、淤塞了、不通了， 所有只要打通膝蓋周圍的氣血， 就可幫助膝蓋軟骨重生， 而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。
具體拍打方法如下：
1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。 不要小看這個小小的拍打膝蓋， 它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。
2、拍打後膝窩的部位2分鐘， 可以活絡膀胱經。
3、搓揉膝蓋2分鐘。
4、最後跪膝2分鐘。
大凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者， 以上的方法對你均有幫助。
食療方法是：
香茅+青蘋果， 幫助膝蓋軟骨重生
材料：5根香茅+2粒青蘋果， 全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草， 藥店也有）
做法：
1、加水蓋過材料。
2、用小火煮到蘋果變軟， 可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。
3、然後喝這香茅青蘋果茶， 不要添加任何東西， 一天一次， 有助膝蓋軟骨重生。