燕子飛式瑜伽， 它能夠按摩背部， 加強胃部的消化和吸收功能。 真正的美女一定要有個胃， 胃好才能更好地消化營養物質， 才能讓臉蛋， 身材得到食物的滋養， 經常練習此體式， 會讓你的胃健健康康。
1、俯臥， 雙腿伸直併攏， 下巴著地， 雙手放在身體兩側， 掌心向下。
2、雙臂向外側平移與身體呈45度。 雙腿也向外打開， 與肩同寬。
3、吸氣， 雙臂帶動上半身儘量向後方拉伸， 抬頭， 儘量讓胸部離地， 同時抬起下肢， 讓身體頭部和腳部翹起， 就像燕子在飛。 然後呼氣， 放鬆， 還原。
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