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瑜伽體式帶給你的藝術感
前屈讓你謙和恭敬後仰讓你舒展快樂左彎讓你柔心穩定右彎讓你溢氣活力下蹲讓你積澱能量站起讓你積極向上 展臂讓你充滿希望抬腿讓你增強意志低頭讓你安定覺知抬頭讓你信念昇華閉目讓你感官內收睜眼讓你觀身當下 盤坐讓你回歸心靈平臥讓你休養生息
2018-04-25 6 -
瑜伽界的九型人格,你是哪一型?
一說到瑜伽人,許多人腦海中就會浮現出一個固定的形象,仿佛全世界的瑜伽人都是一個樣,其實每個人都有自己的個性與特色,這些個性並不會在穿上瑜伽服的那一刻就消失了。那麼,當不同的個性遇上瑜伽之後,會誕生出怎樣的瑜伽人呢?借鑒於《九型人格》的靈感
2018-04-25 9 -
保持身材,明星們都在練哪些瑜伽體式?
最近唐嫣的一組瑜伽照片引起了小編的注意,自從馬甲線火了之後,比誰更瘦的PK戰就沒停止過。唐嫣曬出的這組自己練瑜伽的照片她擺出一個高難度的瑜伽動作將頭部身子和腿折出一個方形。▼小編真的是大寫的服氣想學習瑜伽的人目的不一樣有的人想減肥有的人想
2018-04-30 6 -
五一出去玩,這樣拍照讓你玩轉朋友圈
五一放假了聽說你已經在浪的路上了跟男票、女票、閨蜜還是家人?出去浪,沒有幾張高逼格的照片曬朋友圈怎麼行?!剪刀手、45度仰望天空已經out了今天小編給你幾個建議這樣拍照讓你刷爆朋友圈首先到了旅遊景點不要刻字“到此一遊”可以學習陳意涵每一個
2018-04-30 3 -
瑜伽老師特別會曬是一種什麼感覺?
就是讓會員分分鐘受刺激的感覺唄最成功的瑜伽老師不就是活出學生想成為的樣子嘛,不論身材、體式或者生活方式。因為瑜伽老師工作性質的特殊性,我們學員會充滿私心地希望,他們不僅僅專業有經驗有耐心,並且也帶著無限的熱愛和鑽研精神,一看到ta就有滿滿
2018-04-26 0 -
除了僵硬,沒有力量也是瑜伽人的硬傷
很多人誤以為瑜伽就是練習柔韌性的,身體僵硬無疑是瑜伽的最大障礙,其實,從身體層面來講,瑜伽跟其他運動方式一樣,不僅需要柔韌性,還需要靈活性、平衡能力和力量。為什麼練習瑜伽體式的時候會發抖?為什麼練習瑜伽體式的時候會控制不住的東倒西歪?為什
2018-04-26 0 -
跪姿伸腿式,讓你的背美得不像話
正位跪姿伸腿式PHILOSOPHY功效:腿部的拉伸可有效增強腿部韌帶、肌腱和肌肉的伸展性,同時有助於消除腿部贅肉,塑造流暢的腿部線條。手臂的拉伸則可增強臂部、手部和背部肌肉的伸展,消除手部和背部的贅肉,達到細臂美背的雙重功效。步驟1:跪姿
2018-04-29 0 -
於你而言,瑜伽體式是什麼
於我而言,瑜伽(的)是...是體式簡單的體式重複做重複的體式精進做是找回屬於自己的身體廟宇是呼吸與冥想的完美結合在一呼一吸之間接納感恩最真實的自己體會活在當下的意境是解鎖體式的喜悅是冥想的禪定心靈的平靜靈魂深處的滿足是八支的戒律與修行找到
2018-04-27 10 -
練習這些體式,你的腿越來越直
瘦腿攻略來啦~一、 骨盆練習坐立在墊子上,屈左膝靠近會陰處,屈右膝雙腳併攏,雙手握住前腳掌,吸氣,延展脊柱,呼氣,雙肩下沉。可保持姿勢;也可以依次左右抬起臀部,進行動態練習。四角跪姿在墊子上,雙手雙腳打開與肩同寬,肩膀在雙肩正下方,大腿垂
2018-04-27 11 -
矯正脊椎變形,試試騎馬變形式
騎馬變形式PHILOSOPHY功效:通過身體的伸展可以調理脊椎和腰椎,矯正脊椎變形,治療脊椎盤錯位和腰椎盤突出,減輕腰酸背痛及坐骨神經痛; 拉伸跨步和腿部彎曲的動作,有助於增加骨盆的血液供應,按摩結腸等器官,還能促進激素分泌,有效防止和治
2018-04-28 0 -
開骨盆,一定要練這個體式
正位騎馬式PHILOSOPHY功效: 打開骨盆,刺激舒緩骨盆的壓力和緊張感,促進盆腔內血液迴圈,滋養盆腔內生殖器官並強化其功能; 拉伸腿部,收緊腹部,有效消除或減少腹部及腿部多餘脂肪,讓鬆弛的身體線條變緊實; 強化腿部及腰腹肌肉力量,增強
2018-04-28 1 -
瑜伽的美,經得起歲月的考驗
瑜伽的美,需要時間的沉澱不急不躁,時間會給你最好的證明花兒會敗去秋葉會飄落而瑜伽的美不會隨著歲月逝去更像陳釀的酒歲月越長,酒越香瑜伽像春天樹枝上抽出的新芽給你疲憊的身體注入一股新的能量瑜伽就像久旱逢甘露讓你乾涸的身心變得飽滿充滿活力瑜伽就
2018-04-14 0 -
學會一個瑜伽動作, 改變你的亞健康生活
網路時代的到來,給人類社會帶來了極大的便利,但是也給人類帶了不少問題,手機電腦幾乎從不離手,於是乎,圓肩駝背、頭前傾、脊柱側彎、腰背部疼痛等等問題都出現了。今天給大家推薦一個瑜伽動作,躺著在家或者在辦公室就可以練習,並且有不同的難易程度,
2018-04-14 0 -
練瑜伽的女孩子,到底都在想什麼?
除了練瑜伽,還有什麼令你開心的事?當然是美美的瑜伽服呀!體式那麼難,你是怎麼做到的?所有的體式在變得簡單之前做起來都是很難的做事也是一樣,要有耐心練瑜伽讓你學到了什麼?好好做人,好好工作,好好生活是什麼讓你堅持瑜伽?練完就可以心安理得地去
2018-04-14 53 -
確認過眼神,你就是練瑜伽的人
你有沒有發現,在你身邊,那些長期修煉瑜伽的人,Ta的眼神,Ta給人的感覺,永遠都是活力滿滿的,在他們身邊多待一會,你會發現他們的眼睛都是閃閃發光的!他們的眼神有一種魔力有一種強大的氣場足夠感染著你— 瑜伽人的眼神是堅定的 —不必糾結外界的
2018-04-15 3 -
練過瑜伽的你,和他們不一樣
瑜伽不是單純的體式動作不在於你能完成如何高難度動作而是在練習後能達到身心靈平和形成一種良好的為人處事的態度和習慣替換高清大圖瑜伽是聯繫所有和你有關的事物達到自然萬物和諧替換高清大圖瑜伽練的好不好不看體式難度柔術人能做到高難度體式但他們可以
2018-04-15 4 -
埸式伸展,開胸腔必不可少
功效: 反方向伸展脊椎,消除脊椎壓力,強化脊椎周圍肌群力量; 打開胸腔,增強肺活量,促進身體氧氣的供給; 有效拉伸肩部、頸部、手臂、腰腹等部位的脊椎,促進脂肪燃燒,完美各部位的線條。步驟1:坐姿,雙膝併攏,小腿打開,使臀部坐在兩腳之間的墊
2018-04-16 0 -
瑜伽前vs瑜伽後,有什麼變化
有人說我的人生有2個階段瑜伽前和瑜伽後是的瑜伽前後的變化就是那麼大瑜伽前我以為軟妹紙都是天生的瑜伽後才知道好多軟妹紙都是煉成的瑜伽前我以為瑜伽都是有錢人的玩意兒瑜伽後才知道瑜伽是人人都可以有的生活品質瑜伽前我以為變老變僵硬是不可避免的瑜伽
2018-04-16 0 -
60歲的“銀髮奶奶”都可以保持這樣的身材,你憑什麼不行!
Preface''人生太短暫了,大情大性,才值得活下去。變老是一個逐漸剔除的過程,歷經風雨之後,歲月留給我們一顆熱愛生活的心,它更像是流淌在靈魂裡的血,不因年齡增長對生活失去熱情。她,1955年生於法國今年60歲,有兩個孩子和兩個孫子。花
2018-02-01 3 -
ॐ 你在朋友圈曬雪,我在雪地裡曬瑜珈……
最近,朋友圈裡都在曬雪卻也意外地發現瑜珈人曬雪的方式真是與眾不同......堆個雪人都要是倒立的美美的來個拉伸告訴自己放鬆、深呼吸再延展一點,再延展一點~雪地裡來個豎叉那感覺真是不一般的暢爽再來一組倒立體式血液滋養全身溫暖手腳完美的後彎弧
2018-02-01 2