文｜福林媽咪
不喊不叫我做不到啊！太tm疼了……我老公在旁邊也哭的稀裡嘩啦的， 不忍心就去找護士看能不能剖， 結果被護士罵回來了好幾次。 絕對的乾著急一點辦法都沒有， 我喊的整個樓道都是我的聲音。
後來沒力氣了，
都是我老公幫我，
把我一遍一遍的扶起來，
使勁！其實，
我整個孕期的活動量特別大，
無奈寶寶頭圍大，
不過還是順產的。
說到生孩子， 除了“急產”外， 大部分媽媽的生產過程都是一場“超級馬拉松”， 而且生到一半沒有力氣的產婦並不在少數。 但是， 既然選擇了順產就要聽從醫生的指導和安排， 堅持到最後。
順產， 不想生到一半沒有力氣， 產婦要做好以下幾點準備！
1、孕期多運動， 增加體力同事說：“從懷孕開始每天都有運動， 就希望能順產快一些。 現在離預產期還有24天， 每天至少走5000步， 期待寶寶發動”。
想順產的孕媽，
從懷孕開始就要堅持運動，
如散步、做做家務、孕婦瑜伽等等都可以。
一來，
適量的運動可以防止孕期體重增加過快；二來，
孕期適量的運動能促進順產、縮短產程，
而且產後會恢復的會更快更好。
對於初產婦來說， 一般從開始宮縮到胎兒產出需要12-16小時。 在分娩的整個過程中， 產婦不僅需要保存體力， 還需要及時補充能量。
有經驗的寶媽都會說：要帶上巧克力、士力架、紅牛、運動型飲料等， 方便及時補充消耗的體力。 而這些都是高熱量、易吸收， 易消化的食物， 不會增加產婦的身體負擔。
3、忌大喊大叫， 保存體力產婦分娩過程中， 最忌諱的就是無法忍受宮縮帶來的劇烈疼痛而大喊大叫。 有很多產婦忍受不了， 順產到一半， 讓醫生剖。
大喊大叫非但不會緩解疼痛， 反而造成體力消耗過度， 生產後造成下肢浮腫。 再者， 大喊大叫， 整個樓道都是你的聲音不僅會影響到其他產婦的情緒， 更會讓醫生和助產士煩躁。
小結：產婦想順產生下健康寶寶， 除了孕期要堅持運動、產程中補充能量、保存體力外， 良好的心態和穩定的情緒很重要。 產程中， 產婦要積極配合醫生， 相信自己一定可以！只有用對勁， 使對力， 自己和寶寶才能少受罪。