骨病是現代社會中發病率較高的疾病， 很多朋友對骨病存在理解誤區， 認為年紀大了得骨病就是自然而然的事， 其實不然， 目前骨病已經越來越趨於年輕化了， 小到兒童， 大到成年人， 如果日常生活不注意， 都可能會引發骨病的。
骨病的高發人群有哪些呢？1、老年人
在骨病發病因素中， 年齡是最主要的決定因素。 對於中老年朋友來說， 關節長年累月的負重、承受撞擊和摩擦， 使得關節軟骨的自我修復和重建能力越來越低， 在此消彼長的情況下， 身體的骨關節磨損會越來越嚴重， 從而導致患上骨關節疾病。
2、肥胖者
肥胖者體重的增加一定會給全身骨關節系統帶來沉重負擔， 尤其是作為機體首要支撐骨的脊柱和雙下肢長期處在一種超負荷狀態下， 骨與骨、骨與關節、關節與關節之間在重力作用下磨損程度加重， 致使骨與關節內部結構發生增生、分裂等現象。
3、更年期女性
女性進入更年期後， 雌激素分泌減少， 身體的各種機能開始變得緩慢， 因此會有不同程度的缺鈣問題， 從而引起骨質疏鬆等骨科疾病。
4、有外傷史
骨折如復位不好， 關節面對合不齊很容易引起骨關節炎， 加上外傷對骨質、軟骨的破壞， 引起異常病理改變導致骨病。
人們平時走路失足、樓梯踏空都可能造成對關節軟骨的損傷， 成為發生骨病的潛在誘因。
5、某些特殊職業
如辦公室白領、司機甚至運動員等職業， 由於工作性質造成長期保持固定姿勢或大幅劇烈運動， 加上熬夜、生活規律混亂， 椎體很早就出現退行性病變， 導致骨病的發生。
人體的各個承重關節都是骨關節炎的重災區， 如髖、膝、足踝關節、腰椎等等。 因此日常生活中應多注意對骨關節的防護， 可有效避免骨病的發生。
一生骨骼是否健康關鍵看30歲前打的基礎10歲：骨骼在衝刺。 此時人體對各種營養需求量很大， 最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物， 但也不能過量。
25歲：骨骼最富有。喝乳製品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼“加分”，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”，要避免。這是因為維生素D脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的參與。
30歲：骨量維持期。30歲之前的運動、補鈣決定了一生骨量的峰值。也就是說，要保持骨堅固，需要在30歲前就開始打基礎，如注意均衡飲食、多做運動、多曬太陽等。
40歲：骨頭開始走下坡路。這個年齡段的人骨量開始緩慢進入“流失期”，之後的十年內要開始留心自己的身體變化，即使身體很健康，也應開始評估自己的“骨質疏鬆危險”。
50歲：積極治療預防骨病。女性絕經期及絕經後，出現骨量快速丟失，男性骨質也有下降，但幅度沒有女性大。繼續保持適量運動並適當補鈣，還要特別注意防跌倒。
如果不慎得了骨病，一定要早發現早治療，降低骨病給身體造成的損傷，遵照醫囑的同時可嘗試外敷陳氏太極帖，可緩解疼痛起到輔助治療的效果。
25歲：骨骼最富有。喝乳製品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼“加分”，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”，要避免。這是因為維生素D脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的參與。
30歲：骨量維持期。30歲之前的運動、補鈣決定了一生骨量的峰值。也就是說，要保持骨堅固，需要在30歲前就開始打基礎，如注意均衡飲食、多做運動、多曬太陽等。
40歲：骨頭開始走下坡路。這個年齡段的人骨量開始緩慢進入“流失期”，之後的十年內要開始留心自己的身體變化，即使身體很健康，也應開始評估自己的“骨質疏鬆危險”。
50歲：積極治療預防骨病。女性絕經期及絕經後，出現骨量快速丟失，男性骨質也有下降，但幅度沒有女性大。繼續保持適量運動並適當補鈣，還要特別注意防跌倒。
如果不慎得了骨病，一定要早發現早治療，降低骨病給身體造成的損傷，遵照醫囑的同時可嘗試外敷陳氏太極帖，可緩解疼痛起到輔助治療的效果。