自然分娩對陰道的影響
隨著生育次數的增多及年齡的增長， 陰道也隨之延伸， 每分娩一次， 陰道前壁增長0.5-1.2cm， 後壁增長1.0-2.0cm。 在分娩時由於產道的損傷，
自然分娩的媽媽， 因為胎兒是經過陰道娩出， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑為2.5釐米)， 經過出生孩子的擠壓， 陰道擴張明顯， 肌肉和處女膜痕受到徹底破壞， 彈性明顯下降。 但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化， 會出現不同程度的陰道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，
產後陰道鬆弛會影響性生活嗎?
由於產後陰道會有不同程度的變化， 使得性生活時摩擦力減弱， 原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性生活的品質有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水準的。
如何緩減分娩給陰道產生的影響
1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘，
2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 收縮陰道， 夾緊陰道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。 經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉， 説明陰道彈性的恢復， 對性生活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。 每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累，
溫馨提示， 產後媽媽要想陰道彈性得到恢復， 則需要加強日常的鍛煉， 這樣可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉。 此外產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 讓肌肉得到恢復。