常言道“腰痛就該睡硬板床”， 這個說法基本很多老人會這麼說， 不光老人， 就連醫生都會建議患者睡硬板床， 大家也覺得這是個不爭的事實， 因此回家就把床“扒個精光”， 開始了和床板的親密接觸。
小編覺得腰痛要是再睡硬床無疑是雪上加霜啊！這夜裡能睡的好嗎？
那麼， 腰痛時真的適合睡硬床嗎？
其實沒有必要， 腰痛睡硬板床的說法並無科學依據， 而最好的床應該是軟硬適中、睡著舒適的。
曾經有個叫科瓦克的西班牙醫生做過一個研究，
他找了當下三百多位腰痛者，
讓其中一半患者睡硬床，
另一半睡軟硬適中的床，
觀察三個月，
最後看患者的腰痛恢復情況。
結果讓人意外， 睡中軟床的患者腰痛的恢復速度是睡硬床患者的2倍， 由此得出結論：硬板床並不適合腰痛患者的恢復。
其實，
要減輕腰痛，
人躺下去的時候床應該給腰部一個支持，
讓腰椎儘量保持在自然體位，
不至於懸空而保持其正常的生理的曲度，
而過軟和過硬的床面都會造成腰椎扭曲，
而軟硬適中的床躺下時受力最均勻、腰椎變形最小，
如圖所示：
那老人們的長年累積經驗， 以及專業醫生所說的都是錯誤的麼， 其實是我們對“腰痛就要睡硬板床”的理解存在一定的誤區， 硬板床≠光板床， 而是在床板上墊上一層3-5裡面的軟墊， 這才符合我們人體脊椎的正常曲線， 可以有效緩解腰椎疼痛， 而不是直接睡在光板床上。