秋天是減肥的好季節， 如果秋天不減肥， 不瘦身， 那您在冬天會胖5～20斤左右！秋天容易長肉貼秋膘， 因為早晚溫差大， 脂肪細胞活躍， 身體就像磁鐵一樣， 對能量吸收加倍， 長肉速度增加 ， 現在減1斤相當於其他季節減2～5斤！
脫掉夏裝的時候別把減肥任務也一起脫了， 秋季減肥的效果可是最好的。 氣溫下降了， 人體代謝就提高了啊， 這時候才是消耗脂肪的最佳時機， 所以你們說要不要在秋季減肥呢？
初秋微涼， 這個時候可以喝一些溫暖的茶， 既能溫暖身體也能減肥瘦身。 生薑蜂蜜水減肥刮油效果超級好！
需要準備的材料有：生薑、蜂蜜做法：
1、備好蜂蜜老薑
2、切碎薑， 多少可隨自己喜好
3、薑末倒入杯中， 衝開水， 等待開水變成大概30-40度的熱水
4、加入兩大勺蜂蜜， 攪勻
5、最後， 滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
原理：很多人都知道蜂蜜有減肥的功效， 加入生薑減肥的效果更加， 因為生薑可以讓我們的身體有發熱的效果， 可以把多餘的熱帶走， 同時把體內的細菌、寒氣帶出來。
這時候晚上睡覺的時候可以貼一片減肥生薑貼， 效果會更加驚人！中醫認為通則不痛，
減肥生薑貼特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜， 使胃腸道充血， 消化能力增強， 能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後， 人會有身體發熱的感覺， 這是因為它能使血管擴張， 血液迴圈加快， 促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多餘的熱帶走， 同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
減肥生薑貼具有溫通陽氣， 發汗解表的作用， 其辛溫發散的效果可促進氣血的流動；現代醫學研究也表明， 就愛你飛升敬愛那個貼可以快速清除自由基， 抑制體內過氧化脂質的產生， 因而可阻止或削弱脂肪的聚集。 還有， 減肥生薑貼可以加速血液迴圈， 同時也可以擴大毛孔，
此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎， 臍表皮的角質層很薄， 屏障功能最弱， 貼上生薑減肥貼後， 生薑經臍給藥後， 採用的往往是封閉式外敷法， 藥物中的易揮發成份不易散失， 汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤生薑， 可更好地促進生薑精華被人體吸收， 經臍吸收後， 會直接進人體循環， 經門靜脈進入肝臟的藥量非常少， 可避免肝臟首過效應， 而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。
生薑貼的其它症狀穴位貼發：
1、胃寒胃痛：將薑貼貼在中脘、神闕穴， 能夠調動體內元氣， 驅寒。 特別適合胃痛， 沒有食欲的人。
2、小腹寒：小腹寒涼將薑貼貼敷在下腹， 驅寒消除腹脹的效果。
3、宮寒、經痛：將姜貼貼在神闕、小腹、尾椎，能夠通經、驅寒，特別適合痛經、月經量少、受寒人群。
驅寒消除腹脹的效果。3、宮寒、經痛：將姜貼貼在神闕、小腹、尾椎，能夠通經、驅寒，特別適合痛經、月經量少、受寒人群。