月牙白， 也稱為半月痕， 在指甲下方五分之一處， 出現一條白色弧形的痕跡， 這就是半月痕， 也有人稱之為小太陽。 我們一起來看看到底什麼是月牙白
現在人們生活節奏加快， 有些年輕人經常不吃早飯， 作息沒有規律， 多注意你指甲上的月牙白， 它顯示著你的健康狀況
指甲半月痕是陰陽經脈界線，
是人體精氣的代表，
故也稱為健康圈。
半月痕的發育， 要受營養、環境、身體素質的影響， 當消化吸收功能久佳時， 半月痕就會模糊、減少， 甚至消失。
中醫認為“肝主筋， 齊華在爪”。 人的五根手指對應著五臟六腑， 各臟器的氣血是否充盈， 通過觀察指甲便可知曉。
氣不耗歸於肝為血， 血不耗歸於腎為精， 精不耗歸於骨為髓。 這就是精髓的由來。
根據中醫手診原理， 正常指甲應是紅潤平滑有光澤， 堅韌而呈現圓弧形， 指甲蓋上的月牙清晰。 月牙一般為1－2毫米， 約是指甲的五分之一， 過大過小都不好。
沒有月牙的， 雖然不一定就表示有病， 但要注意的是， 這已經是身體處於亞健康狀態。
中醫有句話：精足人壯， 精弱人病， 精少人老， 精盡人死。
由此可見， 精髓元氣的重要。 在日常生活裡， 及時恢復精氣神， 保養好身體， 有利於我們的身體健康。 當精力不足時， 重要的補充首先是蛋白質。
正常半月痕
1、數量
半月痕的數量， 雙手要有8--10個為好。
2、形態
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，
上圖為正常月牙白
不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少， 表示精力越差， 體質越寒， 也就是免疫力弱， 身體手腳寒冷。
2、不正常半月痕的三種類型
①寒底型——凡半月痕越少越寒， 無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的臟腑功能低下， 氣血運行慢， 容易疲勞乏力， 精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒， 慢慢就精力衰退、體質下降， 甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節， 易生腫瘤。
②熱底型——凡小指也有半月痕者， 均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口幹、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開始縮小。
後期：半月痕逐漸減少並消失。
那我們該怎樣把月牙白補回來呢？
意見建議:中醫認為，白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血循環可能不是很好。肝開竅於目,主筋,其華在爪.說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮.建議看看中醫，採用中醫辨證論治的方法治療，
肝護肝的食物有:燕麥啊，蕎麥，玉米，海帶，捲心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養肝護肝效果不錯的食物。給你推薦幾種水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯，比如一些帶魚啊，鯉魚。另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是養肝護肝的食物.以上這些食物都有助於養肝護肝護肝。飲食上以清淡為主，忌食辛辣刺激性食物，少食多餐，魚蝦蟹，牛羊肉不建議吃。
熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口幹、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開始縮小。
後期：半月痕逐漸減少並消失。
那我們該怎樣把月牙白補回來呢？
意見建議:中醫認為，白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血循環可能不是很好。肝開竅於目,主筋,其華在爪.說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮.建議看看中醫，採用中醫辨證論治的方法治療，
肝護肝的食物有:燕麥啊，蕎麥，玉米，海帶，捲心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養肝護肝效果不錯的食物。給你推薦幾種水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯，比如一些帶魚啊，鯉魚。另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是養肝護肝的食物.以上這些食物都有助於養肝護肝護肝。飲食上以清淡為主，忌食辛辣刺激性食物，少食多餐，魚蝦蟹，牛羊肉不建議吃。