怎麼做才能預防口臭 認真刷牙也是一種方法

首先， 要十分注意口腔衛生， 每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口， 必要時， 用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

其次， 戒煙，

戒酒;飲食要相對清淡， 避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水， 多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律， 保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫認為， 口臭屬於胃腸道有“熱”， 因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物， 適量吃一些消熱的清熱類食物。

專家提出刷牙的“三、三、三”， 即一天刷三次牙， 每次至少三分鐘， 飯後三分鐘內應刷牙， 這是有一定道理的。 有口臭的朋友， 首先要注意改善自己的口腔衛生。 有人提出刷牙的“三、三、三”， 即一天刷三次牙， 每次至少三分鐘， 飯後三分鐘內應刷牙， 這是有一定道理的。

同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，

刷牙時要豎刷， 即刷毛和牙的長軸平行， 這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢， 又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。

在注意口腔衛生的基礎上， 還應到醫院口腔科檢查， 對口腔內的一些常見病進行必要的治療。 如刮除牙石軟垢， 補好齲齒等等。 這樣經過一段時間， 大多數口臭均能好轉。

口臭的治療是個難題， 有些人治療了好久也沒有好轉。 口臭不會危及生命， 卻也著實令人煩惱。 它不僅是一種不健康狀態， 而且還會影響到患者的社會交往和心理健康。