俗話說一白遮百醜， 一黑毀所有其實這個道理放在牙齒上也是一樣的牙白呢怎麼笑都好看塗什麼口紅都美得不像話
呐呐呐，
1 | 刷牙太隨便
大部分人對於牙齒的日常護理就是刷牙了。 然而很多人都是一排牙橫向刷， 隨便刷個十幾秒就算了。
清潔不到位和刷牙姿勢不正確的話， 很容易劃傷牙釉質， 而且食物殘渣和色素的殘留久而久之就變成牙菌斑、牙結石了。 認真用鏡子照一下你的上牙內牙， 保證你懷疑人生。
2 | 那些會讓牙齒染色的食物
這一點簡直對吃貨太不友好！除了常見的常見的茶、咖啡、香煙以外， 其實咖喱才是殺傷力最大的。 黃咖喱中的薑黃最致命， 紅咖喱好那麼一丟丟， 比較友好的是綠咖喱。 所以要吃的還是要白牙， 就看你們了。
3 | 失不再來的牙釉質
除了刷牙姿勢不正確容易造成牙釉質受損以外， 長期吃酸性食物比如可樂， 還有洗牙過勤也會造成牙釉質受損脫落， 裡面黃黃的牙本質就露出來了。
而且牙釉質不健康的話就更容易染色， 不及時修復的話蛀牙那就是分分鐘的事。 四環素牙（服用四環素藥物）和氟斑牙（礦泉水中含氟）也是牙釉質受損的表現。
想要牙齒變白， 你需要這麼做！
美白貼心小Tips
Tips1:改善飲食習慣
1.試著改掉一些時常吃喝有染色食物、飲料的習慣。
2.常吃一些可以讓牙齒變白的食物， 比如：蘋果、草莓、高纖維生蔬食、香菇、堅果等。
Tips2：升級刷牙習慣
1.使用有美白效果的牙膏， 美白牙膏有拋光牙齒的作用， 長期使用可以避免牙齒變黃。
2.吃完食物後使用牙線清潔， 養成吃完東西後使用漱口水的習慣。
3.用軟毛、小刷頭的牙刷來保持口腔清潔， 避免食物殘留。
4.刷牙時要特別注意清潔牙齦和牙齒的接縫處， 這裡很容易殘留污垢導致色素沉澱。
5.對著鏡子刷牙， 仔細檢查牙齒被清潔情況， 避免有軟垢殘留。