女性每個月都會經歷幾天特殊期， 這個時期身體各方面素質和機能都會下降， 稍不注意就會引發身體不適。 而大部分不適都是因為不良的食物引起的。 經期的女性身體比較脆弱， 需要注意的事項很多， 一起來學習學習吧！
1、月經期間或月經前後3天， 吃大量涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。 比如田螺和螃蟹都是大寒之物， 竹筍和梨子也是涼性食品， 這段時期要儘量避免。
2、生冷食物， 尤其是冷飲， 損陽氣、礙消化、寒凝滯， 等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候， 後悔已經晚了， 那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
3、大姨媽期間女性會流失大量的鐵， 如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，
月經期排汙血食譜推薦
1、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血，
2、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。
3、薑棗紅糖水
乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。