臨床上常見的脫髮性疾病有禿斑和雄性激素脫髮， 然而這兩種脫髮的病因到目前為止都還不是很明確的， 與遺傳、皮脂分泌、雄性激素水準、病菌感染、睡眠品質差、經常熬夜、情緒等多種因素有關。
這麼多因素之中， 遺傳是無法改變的， 而雄性激素水準、皮脂分泌和病菌感染都要通過治療來改善， 情緒這事不好說， 但睡眠品質， 尤其是熬夜是可以自己控制改善的！
熬夜對脫髮的影響有多大？
作者以切膚之痛告訴你， 非常非常大！作者之前有段時間常熬夜到早上4、5點， 這種日夜顛倒的作息維持了超過大半年， 某天作者發現自己洗頭、梳頭、吹頭的時候大把大把地掉頭發。 一般來說， 用手梳一下頭髮掉2、3根屬於正常， 但作者梳一下能掉個10根左右。 吹頭的時候更明顯， 吹完以後一地頭髮...
想來想去， 自己脫髮最大的原因就是熬夜。 況且熬夜還有其他壞處...於是稍微改變了一下作息， 儘量在半夜2點之前睡（這時間睡其實也不健康...）。 過了大概不到一個月， 脫髮的情況就恢復正常了。
作者這只是個案當然不夠說服力， 我們看看醫學研究。
有研究人員研究了生理性脫髮、雄激素性脫髮、禿斑都與睡眠的關係， 發現睡眠確實對這三種脫髮都有影響。 其中禿斑與睡眠的關係尤為密切， 不論是男性還是女性禿斑患者， 很多在睡眠品質、入睡時間、睡眠效率或者睡眠障礙等方面存在睡眠問題。
斑禿是一種突然發生的局限性斑片狀脫髮， 睡眠問題、情緒問題等原因都會引起禿斑。
雄激素性脫髮又稱脂溢性脫髮、男性型脫髮，
有研究人員研究了214例雄激素性脫髮病例， 發現其中有83.18%的患者在晚上11點之後才入睡。 2011年全國中西醫結合皮膚性病學術會議上， 華山醫院的醫生曾報告過睡眠品質差、經常加班熬夜屬於中國男性雄激素性脫髮可能的危險因素。
看了這麼多， 長年夜貓的作者都決定減少熬夜了， 畢竟再濃密的頭髮都經不住大把大把掉啊...
各位要不要也健康一點早些睡覺呢？
參考文獻
王麗飛. 214例脂溢性脫髮患者發病因素及中醫辨證的相關性研究[D].遼寧中醫藥大學,2016.
王端,徐巧瑜,雷霞,吳先林,伍津津. 三種常見脫髮性疾病與睡眠品質和情緒因素的相關性調查[J]. 實用皮膚病學雜誌,2013,6(06):339-342.
徐峰. 中國男性雄激素性脫髮危險因素研究[A]. 中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會.2011全國中西醫結合皮膚性病學術會議論文彙編[C].中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會:,2011:1.
徐峰. 中國男性雄激素性脫髮危險因素研究[A]. 中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會.2011全國中西醫結合皮膚性病學術會議論文彙編[C].中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會:,2011:1.