新陳代謝較快的人更健康， 因為其身體消化食物、製造能量的速度加快， 能夠有效促進體內好物質合成。 新陳代謝是影響體重的一個重要因素， 女人過了25歲之後， 新陳代謝明顯變慢， 身型開始走樣。 加速新陳代謝也是減肥是否成功的關鍵， 但體內能量消耗快慢是取決於多種因素。
下面介紹如何加速新陳代謝。
不要節食
選擇節食， 就等於你在限制身體的新陳代謝。 加劇節食的話， 身體就會開始燒燃肌肉， 借此產生能量。 這樣一來， 脂肪就堆積得更多了！
多喝低脂的乳製品
天喝3次乳製品並攝入1200毫克鈣元素的女性， 身體會最大程度地消耗熱量， 有助於健康及瘦身減肥。
早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
它們不會很快地轉化為血糖，
健身
想要提高代謝， 健身增加肌肉含量是一種方法。
保持充足睡眠
為了減重， 也為了健康， 養成早睡早起的好習慣， 告別那個“夜貓子”的你吧！
想要快速減肥， 以上這些你務必要做到！
成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。