高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。 據統計， 全國每年有 200 萬人死於與高血壓有關的疾病。 而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上腦梗病人、9 成腦出血病人都有高血壓史。 可以說， 高血壓是人類健康最主要的“殺手”。
①≥60歲的高血壓患者， 降壓靶目標值是收縮壓＜150mmHg 和舒張壓＜90mmHg；
②<60歲的高血壓患者， 降壓靶目標值是收縮壓＜140mmHg 和舒張壓＜90mmHg。
高血壓的危險動作一、用力排便或突然用力
對有排便困難的高血壓患者， 下蹲排便突然用力會導致腹部壓力增大， 使血壓驟升而引發危險。 高血壓患者突然用力， 可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象， 引起血壓突然升高。 像抖床單、抖衣服等突然用力的動作， 患有高血壓的朋友都要儘量避免。
二、起床過猛
高血壓患者在夜間下床解手， 或清晨起床時， 不宜動作過快。 應為剛剛醒來， 人體的血液仍然處於粘稠狀態，
高血壓朋友， 生活中一定要注意這些小細節， 以免小錯釀大禍！
豆腐兔肉紫菜湯降血脂
豆腐性味甘涼， 能益中氣、和脾胃， 而兔肉也有補中益氣的作用。
中醫認為， 紫菜有化痰、除濕、利尿作用。 這三樣食材一起煲湯， 味道鮮美， 易於吸收， 為老年高脂血症患者所適用。
血管的天然支架---葛根
“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛， 是中國南方一些少區的一種常食蔬菜， 一般用作煲湯之用。 有“千年人參”的美譽。 《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。 由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用， 被譽為“血管的天然支架”， 又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環， 提高局部微血流量， 抑制血小板聚集。 葛根具有β-受體阻斷效應， 抑制腎素-血管緊張素系統， 影響血漿兒茶酚胺代謝，
葛根簡直就是一種天然的補藥， 不僅可以幫助我們調節內分泌， 美容養顏， 而且還能降血糖、降血脂， 保護肝臟， 保護心腦血管的健康， 怎麼吃它呢？
【做法】：把30克葛根洗淨， 切成薄片， 再把葛根片放入鍋中， 加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：葛根茶可以擴冠， 通血管， 緩解冠心病症狀， 改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。
但是吃葛根粉不建議自己打粉，因為自己打出的粉只屬於普通粉，細度很難達到符合人體吸收的標準，吸收效果差，造成浪費。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶于水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的葛根粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。所以可以直接選用聯盛堂葛根粉。
圖方便的朋友，可以直接飲葛根粉，這款粉採用破壁葛根，比傳統更易吸收，無s02薰蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，方便又衛生。
但是吃葛根粉不建議自己打粉，因為自己打出的粉只屬於普通粉，細度很難達到符合人體吸收的標準，吸收效果差，造成浪費。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶于水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的葛根粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。所以可以直接選用聯盛堂葛根粉。
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