抽煙是目前很多年輕朋友的愛好， 甚至很多人都有幾年、十幾年的煙齡， 可以說每天無煙不歡， 但是我們都知道， 抽煙對我們身體傷害很大， 特別的是肺， 尤其是長期抽煙的朋友， 咳嗽、嗓子痛、呼吸困難， 這是常有的事情， 但是這也阻擋不了他們對煙的熱愛。
既然戒不了煙， 那就儘量減少抽煙對自己的傷害， 生活中不妨多吃一些清肺排毒的食物， 讓煙中的有害物質對我們身體的傷害減少， 同時做到儘量少抽， 抽正規的煙。 那麼， 哪些食物對抽煙的朋友有好處， 不妨多抽抽這些食物：
1、多喝茶
茶葉有利尿、解毒的作用， 能使煙中的毒素隨尿液排出， 其中香煙中的尼古丁等有害物質就能很好的排出體外， 減少了有害物質在體內停留的時間， 從而降低煙對人體的傷害。 另外更重要的是， 茶葉中的茶多酚有抑制致癌的作用。 其中眾多茶葉中， 經常抽煙的朋友， 建議多喝綠茶。
2、多吃白蘿蔔
白蘿蔔中富含豐富的維生素和微量元素， 能減少煙草中尼古丁等有害物質的傷害， 同時白蘿蔔也有消食下氣、潤肺排毒、利尿、通便止咳的功效， 對於經常抽煙的朋友， 平時可以多吃白蘿蔔來幫助排毒， 常見的吃法就是白蘿蔔燉骨頭湯。
3、多吃葡萄
長期抽煙的朋友， 肺部集聚了很多煙草中的有害物質， 如致癌物， 對人體各功能器官損害很大。 葡萄能加快人體細胞新陳代謝， 幫助肺部細胞排毒， 同時葡萄還具有清肺祛痰作用， 能緩解因長期吸煙引起的呼吸道感染、發炎、喉嚨癢痛等不適症狀， 尤其是不愛吃水果的男性朋友， 平時多吃水果， 有助於排除體內毒素。
4、多吃動物肝臟、蝦
長期抽煙的朋友，
可以多吃含硒豐富的食物，
因為長時間的吸煙，
很易導致人體血液中的硒元素含量過低，
二人體硒含量低，
就會導致患癌幾率增加。
因此多吃含硒的食物，
例如：動物肝臟、海帶、紫菜、蝦類。
5、多吃豬血
在平時生活中，我們經常聽到說吃豬血能清肺(清除肺部灰塵)，同時豬血還有補血養血的作用，這對於經常抽煙的朋友來說，能改善體內的煙焦油造成的傷害，豬血將依附在呼吸道的有害物質吸附，同時豬血中的水分多，可以通腸潤便，將有害物質通過腸道排出體外，同時豬血也是很好的清腸排毒，補血養顏的佳品。
同時提醒長期吸煙的朋友，吸煙有害健康，因此生活中，從飲食方面減少吸煙的危害，除了多吃以上的食物外，平時也多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、花生、玉米、白菜、豆芽等，可以補充由於長期吸煙導致的的維生素缺乏，還可以提高人體免疫力。
在平時生活中，我們經常聽到說吃豬血能清肺(清除肺部灰塵)，同時豬血還有補血養血的作用，這對於經常抽煙的朋友來說，能改善體內的煙焦油造成的傷害，豬血將依附在呼吸道的有害物質吸附，同時豬血中的水分多，可以通腸潤便，將有害物質通過腸道排出體外，同時豬血也是很好的清腸排毒，補血養顏的佳品。
同時提醒長期吸煙的朋友，吸煙有害健康，因此生活中，從飲食方面減少吸煙的危害，除了多吃以上的食物外，平時也多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、花生、玉米、白菜、豆芽等，可以補充由於長期吸煙導致的的維生素缺乏，還可以提高人體免疫力。