張三豐是武當掌門人， 太極拳的創始人， 因深入研究太極之造詣， 據傳長壽達200歲。 練習太極拳要求心靜， 注意力集中， 並且講究用意，
那麼太極拳對養生有哪些好處呢？
一、調養血氣， 暢通經脈。
它不激烈， 不使人透支， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體。 使女性朋友， 在運動中， 得到一種身體的保養。 同時， 這種全身性的鍛煉， 也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。
二、保護腸胃
我們的生命活動是離不開飲食支撐的， 但是我們的飲食又離不開消化吸收， 因為只有消化和吸收我們的身體才能從食物當中吸取養分。
三、促進血液迴圈， 增大肺活量。
練習太極拳時， 隨著機體的運動， 加強了血液及淋巴的迴圈， 減少了體內的淤血現象。 練習時要求氣沉丹田， 由於呼吸的加深， 從而促進了冠脈迴圈， 加強了心肌的營養。
四、改善神經系統。
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。 太極拳通過意念和呼吸與動作配合， 促進大腦神經細胞的功能完善， 使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調， 對精神創傷、神經類疾病， 如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
五、改變女人氣質魅力
太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
六、益于中醫疾病。
對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
七、加強大腦的調節能力。
練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
我們在練習太極拳的時候，是需要進行腹式呼吸的，推動膈肌的升降運動，通過胸腹的運化帶動我們的腸胃進行積極的蠕動，這樣也能有效的促進唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當一個人的消化吸收狀況達到最好的狀態的時候，那麼這個人的身體也就是很健康的了。
五、改變女人氣質魅力
太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
六、益于中醫疾病。
對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
七、加強大腦的調節能力。
練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
我們在練習太極拳的時候，是需要進行腹式呼吸的，推動膈肌的升降運動，通過胸腹的運化帶動我們的腸胃進行積極的蠕動，這樣也能有效的促進唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當一個人的消化吸收狀況達到最好的狀態的時候，那麼這個人的身體也就是很健康的了。