我們人體中含有大量的水， 水除了參與新陳代謝等生命活動外， 還有什麼作用！
我們身體骨骼中有一種組織叫關節軟骨， 關節軟骨的含水比例很高，
骨在軟骨表面相向滑動時， 一些表層細胞會死去， 被剝離掉， 從生長點長出新的細胞替代死去的細胞！軟骨水量充足，
正常情況下， 軟骨中的水分是經過血管， 通過骨髓， 用血管擴張的方式向軟骨接觸點輸送！
如果身體缺水， 受制於身體內的水分配給系統。 除非此時， 血液得到稀釋， 輸送更多水分， 否則軟骨就會搶奪本來供給關節囊的血液， 以滿足關節軟骨對“水”的需求！關節囊被搶奪去的“水”是不同於從骨髓滲透到關節軟骨中的水的！因此造成了關節囊的腫脹和敏感！此時連接關節的神經調解機制就會發出疼痛信號！
最初， 這種疼痛只是表明關節需要充足的水分。 定時增加飲水量， 讓流經關節的血液得到稀釋， 使軟骨得到充足的水， 修復骨骼磨損地方！這也是血清向軟骨滲透的正常途徑！
如果長期不注意， 關節表面缺水會造成嚴重損傷， 骨骼表面完全裸露， 最終生出骨關節炎！雖然人體有重塑關節的功能， 但是修復過程可能使關節變形， 因此， 剛出現疼痛時， 不能掉以輕心！應當注重飲水量！並結合實際情況請專業醫生！
人們很難判別自身是否處於缺水狀態， 這種不敏感可能會遺傳給兒童。
因此， 建議增加日常飲水量的方法來養成習慣， 預防疾病， 少見醫生！