秋天到了，
天氣漸漸變冷，
這裡給大家推薦幾個養生小妙招，
很簡單很實用！
注意保暖。 養成一個好的睡眠習慣早睡早起， 夜間睡覺要蓋好被子， 以免受涼。
要開窗透氣，
室內中的空氣流動，
保持空氣新鮮。
鍛煉身體。 秋季鍛煉身體是很多的時期， 但秋季我們體內的陰精陽氣也在收斂之中， 所以在秋季運動量不要過大。
儘量少喝冷飲和吃冷食。
早餐要吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少。
多運動。
精神調養。 保持內心清淨很關鍵， 在平時的生活中， 我們往往把精力放在工作上， 所以更要好好讓自己內心靜下來， 達到調養的目的。
