秋季是寒暑交替時節， 氣溫時冷時熱， 尤其是晝夜溫差較大， 稍不留神便會舊病復發或引發新的疾病， 最為常見的就是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病。
所以秋季要把養胃護胃進行到底。
1.飲食有節
生活水準的提高， 大魚大肉等美味佳餚吃得太多， 會加重胃腸負擔， 出現腸胃飽滿， 使人感到腹中悶脹， 日積月累， 腸胃疾病自然找上門來。
吃飯過程中要細嚼慢嚥， 一方面可以充分咀嚼， 減輕胃腸負擔， 另一方面可以使食物更好地消化吸收。
2.飲食規律
冰凍三尺， 非一日寒”， 胃病是日積月累的結果。 因此一日三餐， 要食之有時， 養成良好的飲食習慣， 保證胃消化、吸收正常進行。
由於秋季多燥， 飲食應以滋陰潤燥為主， 可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。 食物品種也儘量不要太雜， 少吃辛辣之物。
3.做好保暖措施
胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋季天氣涼爽， 胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖。 患有慢性胃炎的人， 平常更要注意胃部保暖。 晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部， 具有溫陽散寒作用。 夜晚睡覺蓋好被子， 以防腹部著涼而引發胃痛。
“謹防掉入養胃的雷區”1.喝白粥
很多人說， 胃不舒服就喝粥， 粥容易消化， 能減輕胃的負擔。
但“喝粥養胃”只適合作為一種過渡性食物或補充食物的角色， 在胃病的治療和恢復中起一種協助工具， 並不能作為長期養胃方式， 更不可過於依賴或相信其治療的功能。
● 長期喝粥容易導致營養不良
● 攝入過多水分會稀釋胃液， 增加胃負擔
2.蘇打餅乾
胃不好的人都喜歡吃蘇打餅， 認為蘇打餅乾中添加了鹼性的添加劑， 可以中和胃裡過多的胃酸， 減少胃酸對胃粘膜的刺激。
但要注意， 蘇打餅乾、烤饅頭片等雖是胃病患者比較適宜的食物， 但蘇打餅乾不能過量攝入。
● 市面上有一些蘇打餅乾中的脂肪含量很高， 過多攝入不僅會增加胃的負擔， 還會導致熱量超標。
● 蘇打餅乾的鈉含量也很高， 可升高血壓， 加重水腫。
3.大蒜&大蔥
大蒜、大蔥等吃下去會“燒心”， 有人就覺得吃了會傷胃。 但研究表明， 稍微吃點這種辛辣的食物， 可以增加胃黏膜的血流量， 對胃有一定的保護作用。
● 大蒜裡的大蒜素還能殺滅幽門螺桿菌， 避免胃部的慢性炎症， 進而避免患上胃癌等嚴重疾病。
● 薑可以暖胃， 胃部不適時喝碗姜末水可以緩解症狀。