“肝屬木， 主疏泄、主藏血， 肝藏魂， 為謀慮所出， 開竅於目， 肝主筋， 其華在爪。 ”肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心， 是我們所有內臟中重要的器官之一，
肝臟早期“呼救”的症狀你有幾項？
1疲勞乏力
經常感覺到渾身無力， 疲勞困倦， 精神狀態也不是很好， 在休息充足， 日常有良好的生活習慣還是感覺到很累的話， 就要考慮到是不是因為肝臟受到了損傷， 身體的毒素不能及時排除所造成的。
2指甲有豎紋、凸起棱線或凹陷
中醫認為肝主筋， 爪（包含指甲）為筋之餘， 肝臟與指甲關係密切。 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號：豎紋、凸起棱線或凹陷等。
3視物不清或眼睛紅腫脹痛
眼睛是最重要的感覺器官， 所謂“肝開竅於目”， 眼睛與肝臟密切相關；視物模糊（近視）， 眼睛乾澀等症狀可能與肝血不足相關；眼睛發紅發脹可能與體內肝火旺盛有關。
4容易喝醉
突然覺得不勝酒力， 容易喝醉， 這種症狀提醒可能肝臟功能下降了，
5急躁易怒或情緒抑鬱、消化不良、小肚子常有脹氣
中醫認為肝主疏泄， 喜條達而惡抑鬱。 肝失疏泄， 氣機不暢， 肝氣鬱滯， 就會情緒抑鬱、多疑洗愁、悶悶欲哭；肝疏泄太過，
6腰腹部贅肉增加
肝臟是脂肪運輸的樞紐。 當脂肪代謝紊亂時， 增加脂肪在體內的儲存， 特別是在腰腹部。
要養肝怎麼辦？
1調整心態
保持良好的心態，心情舒暢，積極樂觀，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，是護肝之首。
2均衡飲食
肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好“口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝得到充足的營養及保護。還可以多吃養肝的食物：
01青色食品是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、大白菜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
02平時多食清肝明目食物：枸杞、菊花、決明子都可以清肝明目，平時可以人參枸杞燉湯，也都可以沖泡菊花枸杞茶；或者每日食用純植物營養珍品“頤甘元”，對脂肪肝、酒精肝、藥物性肝損傷及肝纖維化均有較好的食療作用。
3戒煙限酒
抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，所以要控制飲酒量或用“肯定醒”解酒護肝。
4充足睡眠
睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。
5適當運動
每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。
小貼士：如果已經有了肝臟疾病，千萬不要諱疾忌醫，要去正規醫院求助於專科醫生系統治療哦。
要養肝怎麼辦？
1調整心態
保持良好的心態，心情舒暢，積極樂觀，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，是護肝之首。
2均衡飲食
肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好“口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝得到充足的營養及保護。還可以多吃養肝的食物：
01青色食品是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、大白菜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
02平時多食清肝明目食物：枸杞、菊花、決明子都可以清肝明目，平時可以人參枸杞燉湯，也都可以沖泡菊花枸杞茶；或者每日食用純植物營養珍品“頤甘元”，對脂肪肝、酒精肝、藥物性肝損傷及肝纖維化均有較好的食療作用。
3戒煙限酒
抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，所以要控制飲酒量或用“肯定醒”解酒護肝。
4充足睡眠
睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。
5適當運動
每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。
小貼士：如果已經有了肝臟疾病，千萬不要諱疾忌醫，要去正規醫院求助於專科醫生系統治療哦。