據臺灣媒體報導， 藝人隋棠農曆春節迎接第二胎女兒Lucy出生， 產後逐步調養身體， 9日發文分享“母乳媽媽”的心得。 她坦言沒有很雄厚的母乳條件， 但是仍然持續擠奶， 大半夜也親喂女兒， 雖然有些睡眠不足， 卻是“甜蜜時光。 ”
隋棠原本想在家坐月子， “怕看不太到兒子會很想他外， 也怕一直待在同一個房間會很無聊， 沒有自由很像坐牢……”所幸她在坐月子中心沒有想像中束縛， 剛生下寶寶的時候， 每兩個小時只能擠出一些母乳， 但是為了追求全母乳的境界， 加上護理人員一直熱情鼓勵， “大半夜我持續親喂， 她們也會很誇張的給我比個大大的贊外， 還對著Lucy說你看你的媽媽真是棒耶。 ”
持續睡不飽的甜蜜時光， 隋棠拍下一天天長大的Lucy， 五官像極了大兒子Max， 還笑女兒“相片裡是Lucy頭髮最服貼的時候， 後來就炸開了。 ”她的喂母乳心得引起不少媽媽共鳴， 許多人呼應“雖然很累，
隋棠臉書全文
這次生Lucy剛好卡到農曆春節， 大家都要回家團圓過年， 所以本想跟上次一樣在家坐月子的計畫就遇到了困難;勉為其難的接受了Tony哥說那年節期間就先去月子中心兩個星期的提議後， 心情有些低落， 怕看不太到兒子會很想他外，
一回到家同時面對一個總是掛在胸前與另一個老是抱住大腿的兩個小寶寶真的是沒在開玩笑的累， 所以反而很感謝老天爺讓我意外住進月子中心半個月的安排，
我雖然天生沒有雄厚的母乳條件， 但非常努力追求全母乳的境界， 剛生完那時就算每兩小時只能擠一些些， 這些美麗的天使仍然每次都會熱情的說很好了很不錯哦等等的話語鼓勵我繼續追奶， 大半夜我持續親喂， 她們也會很誇張的給我比個大大的贊外還對著Lucy說你看你的媽媽真是棒耶， 這些小小的溫暖舉動看似無奇， 卻是母乳媽媽很大很大的支撐啊， 也因為這樣我堅持過來了~謝謝你們， 真的想念你們。
哺乳期長期睡眠不足會怎麼樣
1、睡眠不足會導致奶水變少的。
剛生完寶寶的媽媽,一方面要坐月子,一方面可能要每天晚上都要起床餵奶,或多或少會影響其睡眠品質,過度疲勞,再加上情緒緊繃,長期處於睡眠不足的狀態的話,是會影響乳汁的分泌,造成奶水變少的。
2、產後睡眠不足容易導致健忘
產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力,氣血消耗過大,更加需要休息調理身體。 如果產後睡眠時間不足,容易導致精神難以集中,時間長了,就容易出現健忘的情況。
3、產後睡眠不足容易出現脫髮
睡眠不足的產婦要照顧寶寶餵奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應,出現脫髮。
4、產後睡眠不足不利於體型恢復
產婦如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利於恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食欲。
研究人員發現,在孩子6個月大時,如果產婦每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這麼大。
有研究,如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少,那麼她減肥的難度將增加兩倍。睡眠時間減少將導致激素改變,使食欲增加,這應該也是她們體重增加的一個重要原因。
產婦助睡眠食譜
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。
3、大米洗淨，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
食材：小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把
做法：
1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨，清水泡透。
3、紅棗洗淨，清水泡透，紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。
如果產後睡眠時間不足,容易導致精神難以集中,時間長了,就容易出現健忘的情況。3、產後睡眠不足容易出現脫髮
睡眠不足的產婦要照顧寶寶餵奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應,出現脫髮。
4、產後睡眠不足不利於體型恢復
產婦如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利於恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食欲。
研究人員發現,在孩子6個月大時,如果產婦每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這麼大。
有研究,如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少,那麼她減肥的難度將增加兩倍。睡眠時間減少將導致激素改變,使食欲增加,這應該也是她們體重增加的一個重要原因。
產婦助睡眠食譜
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。
3、大米洗淨，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
食材：小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把
做法：
1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨，清水泡透。
3、紅棗洗淨，清水泡透，紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。