1、拍打頭部
拍打方法：雙腳分立， 與肩寬。 用兩手掌心輕拍頭部， 從頭頂中央開始， 一手向前拍至前額， 另一手向後拍至大椎穴(頸後平肩第一大椎骨)。 然後， 再從頭頂中央起向頭部兩側拍至太陽穴， 反復9次， 最後用左手掌心拍打"百會穴"81次。
功效：拍打頭部可提神醒腦， 舒緩頭痛、腦脹、眩暈等， 同時還可延緩中老年腦力衰退， 增強記憶力;中午或晚上臨睡前拍打頭部， 則可健腦， 防治高血壓、腦栓塞及等病症， 老年人堅持拍打頭部還可防治動脈硬化、老年癡呆症等。
2、拍打頸部
拍打方法：站立或坐於椅子上， 雙目平視前方，
功效：防治頸椎病、落枕等， 頭部不適時， 拍打後立即會感到輕鬆， 症狀可以減輕或消失。
3、拍打肩部
拍打方法：站立或正坐於椅上， 用左手拍打右肩， 用右手拍打左肩， 每側拍打100次。 可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。 拍打雙上肢 用左手拍打右上肢， 用右手拍打左上肢。 拍打時要周到， 上肢的四周都拍遍， 一般每側拍打100～200次，
功效：可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
腦：負責處理身體各處接受到的資訊並作出反應。
眼：看， 分辨顏色。
鼻：聞， 嗅覺。
耳：聽， 分辨聲音遠近及方位。
心臟：自然泵廠， 把帶氧血液輸送到全身， 把缺氧血液加氧。
肺：接受新鮮空氣中的氧氣輸送到心臟中， 把心臟送出的二氧化碳排出體外。
肝：解毒並且幫助分泌膽汁的功能， 還有儲藏能量(肝糖)血糖過低時，
膽：分泌膽汁來分解脂肪。
胃：消化， 消毒， 降解， 把食物分成小批送入小腸。
小腸：吸收養分。
大腸：吸收水和維生素。 大腸中的有益菌也幫忙製造維生素。
胰腺：分泌胰島素來控制血糖平衡。
腎：排泄代謝廢物， 重新吸收水。