許多人腰酸背痛時都要貼上幾貼（陳氏太極貼）膏藥以緩解疼痛， 殊不知這膏藥貼上去容易， 揭下來卻很難。
撕膏藥時牽拉肉皮的疼痛真是的令人生無可戀，
妙招1：貼之前先熱敷或刮毛
在貼膏藥之前， 最好先用熱毛巾把患處的皮膚擦乾淨， 等皮膚乾燥後再貼膏藥， 這樣揭膏藥時就不疼了。
貼敷時應儘量避開毛髮較多的地方，
妙招2：順著毛髮撕
如果你的汗毛比較長的話， 在撕的時候， 按住汗毛的根部， 這樣一點一點的順著汗毛撕就不會痛， 或者就犧牲一點汗毛， 剪掉一些。
妙招3：用嬰兒油
取潔淨的棉棒沾上嬰兒油， 輕輕擦在膏藥與皮膚接觸的部分， 這樣膏藥就會非常容易脫落， 而且脫落乾淨不留痕跡。
妙招4：電風機吹熱
撕膏藥時使用電吹風機熱風擋吹一會兒， 再揭時就輕鬆很多了。
妙招5：潤肺乳液
撕之前在膏藥上面抹上一些潤膚乳液， 多抹點， 然後去幹別的事， 20分鐘以後， 等到潤膚液把膏藥浸透以後， 就能輕鬆地撕掉了。
妙招6：風油精
家中常備的“風油精”簡直是生活萬能助手。
取適量風油精塗抹在膏藥和皮膚的結合處，
一點兒一點兒地撕，
整個過程毫無痛點！
妙招7：敷熱毛巾
撕膏藥的時候先用熱毛巾敷一下就不會痛了。 用水泡一會， 或者用熱毛巾捂， 過一會再撕， 感覺一身輕。
妙招8：運動出汗
要撕膏藥前先運動運動，
讓自己出出汗，
出汗後膏藥就很容易脫落了。
陳氏太極帖溫馨提醒：膏藥揭下後用溫水沖洗患處， 也能緩解對皮膚的刺激， 患處清洗乾淨後， 不要急著繼續貼敷， 給患處皮膚一個休息的時間。