一些適合上班族、手機控的護眼小妙招！
現在的人都注重養生， 眼睛是心靈的窗戶， 你保護好了嗎。
現在一些上班族、手機控、低頭族..。 總之不管是什麼原因， 只要是長時間盯著電腦、手機， 用眼時間過長， 眼睛都會疲勞。 有媒體調查發現， 56%的上班族表示自己經常會有眼幹、眼澀、眼疲勞等眼部不適的症狀， 眼睛疲勞嚴重甚至導致視力下降。
上班族
手機控
手機控
現在給大家分享幾個比較實用的眼部保健的幾個方法， 非常簡單， 對緩解眼部疲勞有很好的效果！趕緊行動起來吧！
第一快速眨眼法：頭向後仰並且不停地眨眼睛， 使眼部周圍的血液暢通起來。 眼睛輕微疲勞的時侯， 只要做2-3次眨眼運動就可以了。
第二眼珠運動法：頭向上，
第三看遠近法：向遠方看3分鐘， 再看手掌1-2分鐘， 然後再向遠方看。 這樣進行遠近交換幾次， 就可以有效的進行消除眼部疲勞。 比如可以看看遠處的風景或者向窗外看。
第四熱冷敷交替法：先用熱毛巾捂在眼睛上30秒鐘，
冷熱毛巾交替敷眼睛
除此之外， 平時經常對著電腦， 手機和ipad的朋友們， 用眼時間不要過長， 應適當閉眼休息幾分鐘， 要注意室內通風， 定期做好眼保健操等，
平時也可以吃一些對眼睛有益的食物來保護我們的眼睛。 比如：胡蘿蔔， 菠菜， 豆製品和水果（獼猴桃， 柳丁等）都可以。