男人過了40歲， 生理上就會開始走下坡路， 床上辦事就會顯得力不從心也許這些變化比較小， 也許這些變化比較明顯。
尷尬的時候
那麼男人到中年該怎麼補呢？中年補鈣是必不可少的， 鈣質的流失讓你的身體機能日益匱乏。 應該多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。 還要食用一定的纖維， 纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動， 降低膽固醇， 減少血液中的葡萄糖和脂酸， 有降壓的作用， 可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的機率， 另外還能消滅某些致癌物質， 避免患直腸癌， 對於治療便秘也是很有效果的。
煩心事越來越多
下面說一下人到中年對於補身有很好效果的食品
桑葚：滋補肝腎。 桑葚與枸杞子或何首烏配用,可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。
麻辣牛肉幹
牛肉幹：牛肉的營養價值對男人健康來講將顯得更加有意義。 牛肉的口感味道好， 益氣盤， 強筋骨， 牛肉補脾胃， 益精壯陽。 牛肉對男性健康特別有益。
黑芝麻：黑芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
栗子
栗子：栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎三經， 能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血， 適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉， 腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。 因而， 腎虛者不妨多吃板栗。