坐月子有3個底線一定要守住，否則後悔莫及

古時辰良多不科學的坐月子禁忌如今已經被科學推翻了， 尤其是坐月子必定不能洗頭沐浴、必定要捂著被子等習慣， 害了不少人。 可是產後寶媽必定要注意守住3個底線， 不然往後就有良多苦受了。

1、不要經常流淚

產後煩悶已經困擾了良多寶媽， 從前產後煩悶並沒有引起正視， 其實良多年青的寶媽由於產後煩悶受了不少苦， 有些甚至竣事了本身的生命。

月子時代由於身份的轉換， 體內的激素的改變， 家人的不理解等， 新媽媽很隨意情感降低， 沉痛落淚。 可是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有危險， 也影響身體恢復， 還添加產後煩悶的可能性。 所以， 在月子時代要學會節制本身的情感， 碰著一些煩苦衷多跟家裡人溝通， 聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解本身的神色。

2、不要長時辰的勞頓

臨蓐時， 寶媽的身體極端耗損， 身心俱損， 坐月子恰是給寶媽一段修養的時代，

讓寶媽從身到心停止修整。 若是在這個時辰， 寶媽仍是經常勞頓， 只會加重身體負擔， 等年數大一點， 各類關節疼是按捺不了的。

良多寶媽都說， 月子時擔憂婆婆賜顧幫襯不好孩子， 所以就不息本身帶著孩子， 餵奶， 換尿布都是親力親為，

偶爾辰還要本身做飯， 根柢就沒有好好安眠。 出了月子後， 經常腰酸背痛， 各類難熬難得， 這是留下月子病了。

3、不要吃生冷、辛辣食物

寶媽在產後一個月內應該多吃一些油膩， 易於消化的食物， 多喝一些營養湯。 可是辛辣和生冷食物最好不要吃，

由於辛辣的食物很隨意使媽媽上火， 並且還會經由過程乳汁影響到寶寶。 生冷的食物還隨意損傷脾胃， 影響消化功能等。 所以， 寶媽可萬萬不能由於饞嘴， 吃一些對寶寶和本身都有危險的食物。